Козината на мазнините е термин, който свободно се превежда означава „мърша мазнина“. Терминът кльощава мазнина описва хора, които на пръв поглед изглеждат тънки, в някои случаи дори много кльощави, но всъщност тялото им е подобно на желе, увиснало и най-вече целулит. Хората, които имат важни мастни мазнини, обикновено имат малко, но имат много висок процент мазнини (особено корем, дупе, бедра, ръце) и много ниска мускулна тъкан.
Кожи мазнини - какви са причините?
Кожните мазнини са проблем за много хора, които не предприемат никаква физическа активност . Освен това диетите им не са балансирани правилно или просто ядат нездравословни неща . Тънките дебели хора, защото по този начин можете да говорите за хора с кльощава фигура, имат нарушена пропорция между мускулна и мастна тъкан. В техния случай обаче това не означава, че когато поемат ръководството, ще видят голям брой килограми.
Тънките мазнини също могат да се появят в резултат на неправилен процес на отслабване. Загубата на ненужни килограми, както и профилирането на фигурата, изисква редовни тренировки и съобразена диета. Ако човек, който иска да отслабне бързо, променя само начина на хранене, може да развие стройно тяло.
Кълнатата мазнина е резултат и от редовно гладуване и неадекватни тренировки или пиене на вино от грозде .
Какъв начин на живот води до кльощава фина фигура?
В заключение, кльощавата фигура на мазнините е резултат от многократни диетични грешки, липса на физическа активност или неправилен подход към нея.
Фактори, които благоприятстват кльощавите мазнини:
- алкохол,
- цигари,
- Физическа бездействие
- Нерационално хранене,
- гладно,
- Периоди на много обилна консумация на храна,
- Прекомерна физическа активност (кардио тренировка),
- Голямо количество консумирана бърза храна и преработена храна,
- Твърде много въглехидрати и трансмазнини във вашата диета.
Кльощави мазнини - кой е най-често засегнат от този проблем?
Скинният мастен силует е главен проблем:
- Физически неактивни хора,
- Хората, които водят заседнал начин на живот,
- Хора над 30 и не променят начина си на живот за по-здравословен.
Кльощава мазнина - как да се отървете от фигура с тънка мазнина?
Първата стъпка да се отървете от кльощава фигура е да преминете на правилно балансирана диета. При хора с този проблем излишната енергия се съхранява като мастна тъкан. Имайте предвид, че дефицитът на калории може да доведе до загуба на мускулна маса. Следователно запазването на правилните пропорции в такива случаи е много трудно - в този случай помощта на специалист, т.е. диетолог, може да бъде много полезна .
Човек, който иска да се отърве от кльощава фигура, трябва да се откаже от бързата храна, преработената храна, излишната захар, т.е.
Необходимо е също да бъдете физически активни - кожата ще стане по-еластична, тялото ще бъде по-мускулесто благодарение на упражненията. Не всички от тях обаче са добри, неправилно подбраното обучение може да ни навреди. Силовите упражнения се препоръчват в началото. По-късно можете да правите и кардио, и за да увеличите метаболизма, интервални тренировки , интензивни HIIT сесии, които не водят до загуба на мускулна тъкан.