Менструалните болки са най-честите гинекологични оплаквания при жените. Обикновено болката е локализирана в областта на долната част на гърба и долната част на корема и придружава месечното кървене.
Менструалните болки са симптом на менструално кървене или менструация. Кървенето възниква, когато оплождането не е настъпило през фертилните дни и овулацията. Болката може да бъде придружена и от други неразположения, включително: мигрена, главоболие, липса на апетит, гадене и депресия.
Менструални болки - домашни средства за менструални проблеми
- Бутилка с топла вода и топла вана
Топлите компреси облекчават болката, тъй като намаляват маточните контракции. Топла вана също може да бъде полезна, но тя не трябва да бъде твърде дълга, за да се предотврати влошаване на кървенето. Следователно този метод трябва да се използва внимателно.
- Йога и медитация
Понякога менструалната болка се намалява чрез медитация и йога, които също намаляват усещането за стрес - не само болка.
- Адекватна диета
По време на менструацията се препоръчва лесно смилаема диета. Не натоварва стомаха и допълнително намалява метеоризма. Също така е много важно да се изключат продукти, съдържащи кофеин, тъй като те увеличават маточните контракции.
- Силата на билките
Тревожните менструални болки могат да се успокоят с билки. Можете да използвате билкови релаксанти, съдържащи корен от валериана, шишарки от хмел и екстракти от лайка. Комбинацията от тези билки също действа добре при силен стрес и силни нерви.
Билките под формата на инфузии и чайове също успокояват менструалните спазми. Мента, невен и листа от малина носят добри резултати. Пиенето на билкови инфузии трябва да започне около 2-3 дни преди началото на менструалния цикъл.
- Фармакологични средства
При много силна менструална болка, която пречи на ежедневното функциониране, си струва да посегнем към болкоуспокояващи, които можем да си купим без рецепта. В повечето случаи те са ефективни. Трябва обаче да се помни, че ефективността на болкоуспокояващите зависи от момента, в който ги приемате. За да действат фармакологичните средства, те трябва да се приемат, когато болката е незначителна.
- Умерена физическа активност
Умерената физическа активност се препоръчва и при менструални болки. Въпреки това, упражненията не трябва да се извършват, докато болката се влошава. Редовните упражнения са добра превантивна мярка (препоръчително е да го правите около 2 до 3 пъти седмично).
- Масаж на долната част на корема
За много жени масажът е ефективен за облекчаване на менструалните болки, тъй като отпуска коремните мускули. Можете да използвате натурални масла като риган, евкалипт или лавандулови масла.
Менструални болки - кога трябва да видите лекар?
Трябва да посетите лекар специалист (гинеколог), когато:
- Вашият период и свързаните с менструалните спазми продължават повече от 7 дни.
- Вашият менструален цикъл е твърде кратък (периодите ви идват повече от всеки 21 дни).
- Периодите са тежки.
- След 45-годишна възраст менструацията е нередовна и е придружена от менструална болка (в този случай лекарят трябва да назначи тестове за менопауза).
- Подозирате вторична болка, която може да бъде причинена от ендометриоза или маточни фиброиди.
- Менструалната болка започва много преди менструацията и продължава след това.
7 естествени антидепресанта: