Зеленият чай има много стимулиращи здравето свойства. Лечебните му ефекти се използват от много години. Той не само поддържа загуба на тегло, но също така предпазва от развитието на много видове рак. Въпреки това, заслужава да се помни, че пиенето на този вид инфузия трябва да бъде разумно. В противен случай могат да се появят редица нежелани странични ефекти.
Зелен чай - за какво се препоръчва особено?
- отслабване
Зеленият чай улеснява загубата на тегло, така че ако мислите да свалите няколко килограма, не забравяйте да консумирате редовно варенето. Зеленият чай и неговите стимулиращи здравето свойства ускоряват метаболитния процес и допълнително намаляват апетита. Инфузиите увеличават активността на ензимите, които участват в храносмилането. Те също така ускоряват процеса на окисляване на мазнините. Диуретичните свойства на чая ви позволяват да се отървете от вредните токсини от организма по-бързо.
- Намалява риска от развитие на рак
Зеленият чай намалява риска от развитие на рак на гърдата, белите дробове, кожата, дебелото черво, стомаха и панкреаса. Това се дължи на свойствата на чая: полифеноли и катехини, които са много силни антиоксиданти. Те защитават човешката ДНК от въздействието на канцерогенни вещества. Чаят също подкрепя процеса на отстраняване на свободните радикали, които допринасят за развитието на рак. Освен това, редовната консумация на инфузията засилва имунитета на клетките срещу окислителни процеси.
- Подобрява работата на мозъка
Пиенето на пресен зелен чай освежава, стимулира и повишава умствените способности на човек. В резултат на това подобрява способността за асоцииране, подпомага концентрацията и процеса на обучение. Чаят, когато се вари по-дълго, също помага за намаляване на стреса и има релаксиращ ефект.
- Подобрява външния вид на кожата
Редовното пиене на зелен чай предпазва кожата от множество свободни радикали. Поради това забавя процеса на стареене на кожата. Кремовете, съдържащи екстракт от зелен чай, помагат в борбата с черните точки и забавят появата на бръчки.
- Подобрява функционирането на имунната система
Благодарение на своите здравословни свойства консумацията на зелен чай повишава имунитета на организма. Систематичното пиене на инфузията поддържа естествените защитни сили на организма, т.е. предпазва от различни инфекции. Заслужава да се спомене, че зеленият чай намалява риска от грип с цели 75%.
Зелен чай - правилно варене
Зеленият чай не може да се залива с вряла вода. Трябва да се задушава във вода при температура от около 70-80 градуса за около 2-3 минути. Ако го варите твърде дълго, чаят става тръпчив и губи някои от свойствата си.
Количеството изсушено на 1 литър вода зависи от това дали чаят трябва да бъде по-слаб или по-силен. Инфузията може да се вари директно в халба, чайник или в специални устройства за варене.
Зелен чай - противопоказания и странични ефекти
Зеленият чай не трябва да се пие от хора с анемия и тези, изложени на анемия, т.е. малки деца, бременни жени и вегетарианци. Флавоноидите, които се съдържат в чая, имат много стимулиращи здравето свойства, но също така могат да причинят малабсорбция на желязо . Хората, които използват лекарства или добавки с желязо, не трябва да решават за зелен чай.
Странични ефекти от пиенето на зелен чай
Зеленият чай вреди само, когато се консумира в излишък. Страничните ефекти се появяват след изпиване на около 8 чаши на ден. Зеленият чай съдържа кофеин, така че пиенето му в големи количества предизвиква силна стимулация. Други странични ефекти също включват:
- Ускорен пулс,
- Често уриниране,
- Повръщане,
- Гадене,
- Обща слабост.
Ако решите да консумирате редовно зелен чай, се препоръчва да прекратите други кофеинови напитки, като кафе и шишарка. Чаят също не трябва да се пие преди лягане. Няма и противопоказания за консумация на тази инфузия по време на бременност, но тя трябва да бъде ограничена. Бъдещата майка трябва да пие до 3-4 чаши на ден. Хората, които редовно приемат лекарства, трябва редовно да се консултират с лекар, пиещ зелен чай, тъй като инфузията може да отслаби ефекта на някои лекарства.