Задържането на вода се проявява чрез подуване по цялото тяло. Можете да се справите с това заболяване, като редовно хидратирате тялото, но в някои случаи това не е достатъчно.
Вижте също: Диета за обеззаразяване - това е, което ще възстанови баланса в тялото ви
Задържането на вода в тялото се причинява от неадекватна хидратация. Тогава водата се отлага в подкожната тъкан. Причините могат да бъдат няколко, например:
- неправилно балансирана диета,
- злоупотребата с алкохол,
- стоене твърде дълго в гореща температура,
- хормонални нарушения.
Вижте също: Какво да ядете вместо хляб? Здравословни и бързи рецепти, които да опитате!
Най-честите симптоми на задържане на вода са:
- оток,
- раздразнителност,
- проблеми с концентрацията,
- Главоболие.
Вижте също: Диета с кисело мляко - ще се отървете от ненужните килограми!
Домашни средства, за да се отървете от водата от тялото
Ако не се оплаквате от сериозни проблеми, причинени от задържане на вода, можете да опитате домашни средства, които могат да помогнат за подобряване на цялостната функция на тялото.
- Уверете се, че тялото ви е правилно хидратирано. Пийте до 2 литра вода дневно. Разпределете това през деня, не пийте цялата вода в един замах.
- Въведете балансирана диета. Ограничете консумацията на храни, които съдържат трапезна сол и глутамат.
- Започнете редовна физическа активност. Когато тренирате, тялото ви отделя пот, за да изхвърли излишната вода далеч от тялото.
- Можете дори да се подложите на професионален лимфен дренаж, за да подобрите кръвообращението и да укрепите кожата.
- Внимавайте какви добавки приемате. Креатинът, който помага за изграждането на мускулна маса, има точно такъв ефект. Приемайки тази добавка, можете да очаквате дори 2-3 килограма телесно тегло повече.
- Ограничете консумацията на алкохол. Той има дехидратиращ ефект и затова тялото започва да съхранява вода.
- Яжте аспержи! Те са отличен източник на диетични фибри и витамини (напр. A, C, E, K). Аспержите са диуретик и затова помага да се отървете от излишната вода.
- Пийте сок от червена боровинка. Освен това има диуретичен ефект, затова го добавете към диетата си. Той отделя токсините, така че трябва да се консумира всеки ден.
Как изглежда почистващото лечение?
По време на почистващото лечение е важно да пиете по 3 чаши различни видове инфузии всеки ден. Това могат да бъдат например билки, които ще помогнат за прочистване на тялото ни.
Можете да разнообразите диетата си с билкови чайове, които със сигурност ще помогнат в борбата с токсините. Почистващите билки включват:
- полски хвощ,
- обикновена коприва,
- глухарче,
- червена боровинка,
- девисил.
Настойките от горните билки ще помогнат да се отървете от подуване и усещане за тежест.
Трябва също така да включите в диетата си големи количества зеленчуци и плодове (за предпочитане сурови). Добавете редовно упражнение към почистващото лечение за поне 60 до максимум 90 минути. След час упражнения гликогенът, който се съдържа в тялото ни, се изразходва. Благодарение на това той ще започне да изгаря гликоген, съдържащ се в мускулите.
Вижте в галерията по-долу какви продукти влияят на външния вид на кожата ни: