Smoothie е смесена и най-често сервирана охладена напитка, която идва от САЩ, но е популярна и в Полша. Пюрето може да се третира като пълноценна храна или закуска. Той е малко по-различен от обикновения коктейл - главно с кремообразна и гъста консистенция.
Най-често плодовете се смесват с лед, кисело мляко, всички видове мляко и подсладители.
Манго - плод, който идва от Южна Азия - е идеален за пюре . Струва си да го добавите към диетата си, защото мангото е истинска витаминна бомба. В допълнение, мангото понижава захарта и холестерола. Успокоява болки в гърлото.
Мангото съдържа много витамини - вкл. витамин С, А, К, Е и фолиева киселина, той също има много калий.
Разберете как да приготвите пюре от манго!
Екзотичен пюре от манго
Този пюре е идеален за горещите летни дни като едно от храненията. Разберете как да приготвите манго с екзотични плодове.
Съставки:
- 1 манго
- ½ ананас - не се консервира!
- 1 банан
- 1 киви
- 1 чаена лъжичка семена от чиа - по желание
- 4 кубчета лед - по желание
Получаване:
- Ако използвате лед, първо го натрошете.
- Обелете мангото и филийката.
- Обелете ананаса и го нарежете на кубчета.
- След това обелете кивито и го нарежете на по-малки парчета.
- Обелете банана и го добавете към останалите плодове.
- Zblenduj.
- Добавете натрошен лед и пасирайте отново.
- В самия край добавете чаена лъжичка семена от чиа.
Манго за пюре за закуска
Пюрето е много пълнещо и питателно ястие, което ще работи добре за закуска. Приготвянето му отнема малко време. Разберете как да си направите пюре от манго за закуска.
Съставки:
- 1 манго
- 1 малък банан
- ½ портокали
- 4 супени лъжици бадемова напитка
- 1 супена лъжица лимонов сок
- 4 кубчета лед - по желание
Получаване:
- Ако използвате лед - смажете го старателно.
- Започнете с приготвянето на манджите - обелете ги и ги нарежете на по-малки парчета.
- Обелете банана и портокалите и ги нарежете на по-малки парчета.
- Поставете плодовете във висока купа или чаша блендер.
- Изсипете бадемовото мляко и лимоновия сок.
- Zblenduj.
- Добавете натрошен лед и пасирайте отново.
Манго за пюре с кокосово мляко
Пюрето от манго може да се приготви с кокосово мляко - то ще придаде на напитката съвсем различен вкус. Проверете как да приготвите такъв пюре!
Съставки:
- 1 манго
- ½ чаша кокосово мляко
- 1 малък банан
- 1 чаена лъжичка кокосови орехи
- 1 чаена лъжичка сироп агаве
Получаване:
- Обелете мангото и след това нарежете плодовете на по-малки парченца.
- Обелете банана и го нарежете на по-малки парчета.
- Поставете плодовете в чаша за блендер или висока чиния.
- Изсипете кокосово мляко.
- След това добавете чаена лъжичка сироп от агаве или мед. Можете да използвате и кленов сироп.
- Zblenduj.
- В самия край поръсете коктейла с кокосови стърготини.
Освежаващ пюре от манго
Такъв пюре ще работи добре в топлите дни. Можете да използвате много плодове, за да го приготвите. Основата на този пюре е манго и много лед. Разберете как да приготвите пюре от манго за по-топлите дни.
Съставки:
- 1 манго
- 1 банан
- ½ портокали
- 1 киви
- 1 чаена лъжичка сироп агаве
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 8 кубчета лед
Получаване:
- Пригответе първо леда - смачкайте го.
- Обелете мангото и нарежете на по-малки парченца.
- Обелете банана и кивито - разделете на по-малки парчета.
- Обелете портокала, но оставете бял филм.
- Хвърлете плодовете във висок съд или чаша за пасатор.
- Добавете сироп от агаве.
- Блендирайте го, докато стане кремообразен.
- Добавете лед и пасирайте отново.
- В края поръсете пюрето със семена от чиа.