Лукът е съставка, която трябва да бъде включена в ежедневната ви диета. Въпреки че някои го мразят, той има благоприятен ефект върху здравето. Ето 4 причини, поради които трябва да го ядете.
Вижте също: Какво да ядете, за да не се стресирате? Тези храни ще намалят нивото на тревожност в нашето тяло
Здравни свойства на лука
Лукът има благоприятен ефект върху нашия имунитет и всичко това се дължи на съдържащия се в него витамин С. Ако имате настинка, препоръчваме да пиете сироп от лук с мед. Отнема една минута, за да се подготви и работи незабавно.
Освен това лукът е богат на витамин А, витамини от група В, фосфор, желязо, калций и антиоксиданти. Струва си да добавим, че дори когато се готви, той не губи свойствата си. Характерната му миризма и пикантен вкус вървят добре с много ястия.
Оказва се, че ядейки го всеки ден, можете да се предпазите от много заболявания, включително диабет и инфекции. Освен това лукът е противораков, благодарение на кверцетина, който се съдържа в него. Според специалисти е достатъчно да се яде половин лук всеки ден, за да се повиши нивото на добрия холестерол и да се сведе до минимум риска от инфаркт, инсулт, атеросклероза и тромбоза.
Ефектът на лука върху тена
Лукът също може значително да подобри тена ви. Дерматолозите казват, че включването му в диетата ви може значително да подобри тена ви. Но не е всичко. Лукът също има благоприятен ефект върху състоянието на косата и ноктите, а благодарение на серните съединения почиства организма от токсини.
Вижте също: Редовните упражнения не са достатъчни, за да отслабнете. Ключът към успеха е подсилваща имунитета диета