Диня - калориите , или по-скоро липсата на такива, е силната точка на този плод. Динята е сладка, сочна и е чудесно утоляване на жаждата, поради което често се избира като закуска в горещо време. Розовите плодове често се използват в диети за отслабване поради ниското си съдържание на калории.
Динята е растение от семейството на кратуните. Произхожда от Южна Африка и дойде в Европа около XII-XIII век. Качествата му бяха оценени и в Полша. У нас царува през цялото лято като закуска, напитка (например диня лимонада) или съставка в сладолед . И всичко това не те дебелее!
Диня - калории
Динята е 90 процента вода. Ето защо е толкова голямо утоляване на жаждата и успешно замества чаша вода или любимата ви напитка. Хората, които се грижат за фигурата си, могат да ядат този плод, без да се страхуват да качат тегло. 100 г диня осигурява само 30 ккал .
Диня - гликемичен индекс
Динята има висок гликемичен индекс ( 75 ), което означава, че когато ядете този плод, нивата на кръвната ви глюкоза се повишават бързо (наречена постпрандиална гликемия). Последицата от това е чувството на глад, което се развива бързо. Тогава тялото произвежда голямо количество инсулин, за да помогне за понижаване на кръвната захар.
Въпреки това, не е нужно да се притеснявате, че ще напълнете. Все по-често се взема предвид и друг показател - гликемичното натоварване , което определя действителния ефект на количеството въглехидрати върху нивата на кръвната захар. 120 грама диня осигурява 4 г въглехидрати , което е ниско и безопасно за хората на диета.
Диня - отслабване
Помага ли динята да отслабнете? Да! Въпреки че ефективността на лечението зависи от количеството изяден плод и упражнения.
Този сладък плод съдържа цитрулин , който разширява кръвоносните съдове и прави организма по-добре снабден с кръв. Поддържа процеса на изгаряне на мазнини, предотвратявайки болезнеността.
Тази аминокиселина също увеличава обема на мускулите и улеснява разграждането на амоняка, генериран по време на физическа активност. Благодарение на това мускулите ни се регенерират по-бързо.
Тези продукти наистина променят тена ви. Как?