Болката в гърба е баната на нашето време. Заседнал начин на живот, липса на упражнения, затлъстяване или тежко повдигане - всичко това може да причини болки в гърба, болки във врата и болка в лумбалния гръбначен стълб . Възрастните хора често се оплакват от такава болка, но тя може да се появи и при млади хора. Понякога е толкова силно, че ставането и ходенето могат да бъдат проблематични.
Болката в лумбалната област е една от най-честите болки в гръбначния стълб. Именно тази долна част на гърба е отговорна за стойката и плавното движение. Болката в лумбалния гръбначен стълб често се пренебрегва и може да причини много сериозни заболявания на гръбначния стълб като дископатия и ишиас.
Вижте също: Болката в рамото засяга много хора. Какво го причинява?
Болка в лумбалния гръбначен стълб - дископатия
Една от причините за болката в лумбалния гръбначен стълб може да бъде дископатия, т.е. херния на междупрешленния диск на гръбначния стълб . Това е началният стадий на остеоартрит на гръбначния стълб. Това е заболяване на междупрешленния диск, при което ядрото му е издуто и оказва натиск върху гръбначния мозък и нервите. Първоначално болката се появява в лумбосакралната област и постепенно се разпространява към бедрата, коленете и стъпалата. Мускулите са напрегнати и изтръпнали, което прави лумбалния гръбначен стълб скован. Наблюдават се и нарушения в усещането на долните крайници, нервна пареза, отслабване на мускулите на пищяла и т.нар. капка крак.
Болка в лумбалния гръбначен стълб - причини
- Твърде малко синовиална течност
Болката в лумбалния гръбначен стълб може да бъде причинена от твърде малко синовиална течност. Хрущялът в ставата става по-тънък и неравен. Това понижава прешлените на гръбначния стълб и оказва натиск върху нервите. Лошата стойка може да доведе до това състояние. Симптомите на болка могат да се засилят при кихане или кашляне. Ако симптомите продължават повече от 2 седмици, трябва да се консултирате с лекар, който ще направи рентген и ще назначи компютърна томография или ЯМР.
- ишиас
Как се развива ишиас? Коренът на нерва притиска мястото, където напуска гръбначния канал. Болката в лумбалния гръбначен стълб, причинена от ишиас, се появява внезапно. Той е остър и се излъчва по задните части на седалището. Можете също така да изпитате изтръпване и изтръпване. Често такива заболявания са резултат от претоварване на ставите или дископатия.
- Заболяване на бъбреците
Болката в лумбалната област може да бъде причинена от камъни в бъбреците. Бъбречната колика в хода на нефролитиаза се характеризира с остра, прекъсваща болка, излъчваща към слабините, срамните устни и тестисите. Освен болки в гърба може да има и гадене, повръщане, болка при уриниране, хематурия и повишена телесна температура. Ако подозирате бъбречно заболяване, попитайте Вашия лекар за сезиране за коремен ултразвук.
- Остър панкреатит
В този случай болката се усеща в епигастралния регион и може да се излъчва към лумбалния гръбначен стълб.
- Чревни заболявания
Болката в лумбалния гръбначен стълб също може да бъде причинена от възпалителни заболявания на червата, включително улцерозен колит и болест на Крон. Болката в долната част на корема често се излъчва към гърба.
Други причини за болка в лумбалния гръбначен стълб:
- Претоварване на гръбначния стълб в резултат на тежка физическа работа;
- повдигане;
- Заседнал начин на живот и заседнала поза по време на работа;
- Малка физическа активност;
- Наднормено тегло и затлъстяване;
- Бременност;
- Остеоартрит на гръбначния стълб;
- Остеопорозата;
- Анкилозиращ спондилит (AS);
- Ревматоиден артрит;
- Постурални дефекти и ненормално мускулно напрежение.
Болки в лумбалния гръбначен стълб - лечение и диета
Лечението на болката в лумбалния гръбначен стълб зависи от основната причина. Ако се оплаквате от болки в гърба в лумбалната област, не отлагайте посещението си при специалист. Вашият лекар вероятно ще препоръча рентген на лумбалния гръбначен стълб, КТ , ЯМР или ултразвук на коремната кухина . Основата на лечението на болката в лумбалния гръбначен стълб, причинена от дегенеративни промени в гръбначния стълб, е рехабилитация , понякога е необходима операция. При лечението на болка в лумбалния гръбначен стълб можете да си помогнете с болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства и мехлеми. В по-тежки случаи, Вашият лекар може да препоръча използването на мускулни релаксанти.
Диетата е важна при лечение на лумбална болка . Тя трябва да бъде богата на калций, силиций, цинк, магнезий, хром и витамини: А, В, В12, С и D и омега-3 мастни киселини . Можете да се откажете от млякото, което отделя калция от организма, като утежнява остеопорозата. Важно е да осигурите на тялото си зеленчуци като моркови, зеле, броколи, магданоз, цвекло и краставици. Те предотвратяват дегенерацията на гръбначния стълб и забавят стареенето на ставите. От друга страна, режими като риба тон, скумрия и херинга ще дадат на костите гъвкавост.
Болки в лумбалния гръбначен стълб - упражнения
Какво да направите, ако имате болка в кръста? Легнете по гръб с крака, свити в тазобедрените и коленните стави до 90 градуса. Нека бъдат подкрепени, например на стол. В това положение ще облекчите лумбалния гръбначен стълб.
В случай на болки в лумбалния гръбначен стълб е важно да се укрепят параспиналните и коремните мускули . Можете също да направите следните упражнения.
- Легнете на гърба си с разстояние от ширината на бедрата на краката и се огънете в колянната и тазобедрената става. Свийте корема си и натиснете долната част на гърба си към пода. Можете да поставите навита кърпа под гърба си.
- Легнете по гръб и издърпайте един крайник редуващо към гърдите.
- Легнете на гърба си, огънете краката си в коленете и ги поставете на ширина на бедрата. Преместете краката си наляво, върнете се в изходна позиция, след което преместете краката надясно.
Не забравяйте, че горната статия не замества назначението на лекар.
Останете в течение. Като фен страницата на ProNails във Facebook!