Ако се борите с излишните телесни мазнини, не забравяйте да проверите нашите бързи и лесни начини за отслабване. Със сигурност ще ви помогнат да се грижите за красива фигура в новогодишната нощ!
5 бързи начина да ви помогне да отслабнете
Искате ли да отслабнете преди Нова година? Не си струва да се подлагате на гладна стачка или рестриктивна диета. Също така не си струва да обвинявате себе си за факта, че не сте успели да ядете умерено по Коледа. Затова си струва да започнете да въвеждате здравословни навици в диетата си сега! Нашите здравословни и бързи методи със сигурност ще ви помогнат в това.
Наспи се
- Получаването на правилното количество сън определено ще се отрази на тялото ви. Научните изследвания показват, че всеки сън с лоша нощ нарушава регулирането на глада и ситостта. Според проведените тестове намаляването на съня от 8 часа на 4 часа доведе до изяждане на около 300 допълнителни калории. Хората, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да се откажат от физическата активност.
Пия чай
- Адекватната хидратация на тялото спомага за премахването на вредните токсини от тялото и улеснява метаболизма. През зимата трябва да пиете топла вода с резен джинджифил, лимон, портокали. Тази вкусна и здравословна напитка ще бъде перфектна между храненията. След хранене можете да пиете зелен чай, което влияе на метаболизма и увеличава усещането за пълнота.
Ограничете сладките напитки
- През празничния сезон много хора избират кафе с бита сметана или сироп. Несъмнено си струва да се ограничи консумацията на такива напитки. Те имат отрицателно въздействие върху работата на нашето тяло. Те са много сладки, една порция дори може да съдържа 500 калории! Ако искате да изпиете нещо здравословно и вкусно, не забравяйте да изберете Лунно мляко !
Ограничете храните, които задействат газове
- Ако искате плосък корем по време на новогодишното парти, се откажете от яденето на храни, които могат да причинят метеоризъм няколко дни преди това. Не трябва да ядете кисело зеле и бобови растения. Също така трябва да избягвате продукти със сурово месо или ястия на базата на сурови яйца. По време на новогодишната нощ трябва да избягвате комбинирането на сухи продукти със сладки десерти. Благодарение на това ще избегнем стомашни проблеми по време на събитието.
Адекватна диета
- Хората, които искат да отслабнат ефективно преди Нова година, трябва да изберат правилната диета. Една ябълкова диета ще бъде перфектна , благодарение на високото съдържание на фибри, което ще ни помогне да се борим за плосък корем. Диетичните фибри подпомагат чревната перисталтика, предотвратявайки оставането на хранителни остатъци в тях.
Когато забележим първите бръчки, посягаме към кремове и маски за премахването им. И въпреки това си струва да започнете борбата за млади погледи в кухнята.