Говорим за запек (известен още като запек или запушване), когато движение на червата се среща много рядко. Този стомашен проблем има много причини. Въпреки това, в много случаи може да се лекува с домашни средства за запек.
Вижте също: Домашни лекарства срещу метеоризъм - проверете как да се справите с тази болест
Домашни средства за запек - силата на билките
Билките помагат при много заболявания и заболявания. Те се препоръчват и при много стомашни проблеми, включително запек. Билковите чайове, инфузии и отвари са естествени начини за борба със запека.
Препоръчителни билки:
- лимонов балсам,
- кимион,
- лайка,
- корен от женско биле,
- чушка мента,
- жълтурчета.
Чай от лайка
Чаят от лайка има много ценни свойства. Препоръчва се като едно от домашните лекарства за запек. Освен това, чаят от лайка има противовъзпалителен и обезболяващ ефект.
Приготвяне на чай от лайка
За да приготвите чай от тази билка, се нуждаете от 6 супени лъжици сушени цветя от лайка и половин литър вода. Изсипете вряща вода върху изсушените цветя и оставете да се покрие за около 15 минути. След това прецедете запаса.
Препоръчва се да се консумира чай от лайка 3 пъти на ден.
Домашни средства за запек - ленено семе
Лененото семе е богат източник на фибри, който помага при проблеми със запека. В 100 грама от продукта ще открием колкото 27 грама фибри, което е минималната дневна доза. Лененото семе осигурява добър проход на храносмилателния тракт, почиства от: жлъчни соли, токсини и гнилостни продукти.
В допълнение, този продукт е добро хранително вещество за чревната микрофлора, което е от съществено значение за правилното функциониране на храносмилателната система.
Настойка от ленено семе
Поставете 3 супени лъжици смляно ленено семе в чаша и налейте топла вода върху него. Оставете отварата настрана за 3 часа. Ако не можете да се насилите да ядете тази форма, можете да добавите ленено семе към вашата каша или пюре.
Домашни средства за запек - млечни
Млечните продукти, включително кефир, мътеница, натурално кисело мляко, са един от естествените методи за разхлабване на червата. Тези млечни продукти съдържат здравословни бактерии, наличието на които е необходимо за правилното функциониране на храносмилателната система.
В допълнение, мътеница, натурално кисело мляко и кефир намаляват секрецията на стомашна киселина в организма.
Домашни средства за запек - грозде
Гроздето в състава си съдържа пектини, които имат слабително действие. Ако искате да направите посещенията си в тоалетната по-кратки, не забравяйте да посегнете към грозде или шепа стафиди.
Не забравяйте обаче, че тези храни не могат да се консумират в повече - това може да доведе до метеоризъм.
Домашни средства за запек - адекватна хидратация
Адекватната хидратация е много важна при различни заболявания, свързани с храносмилателната система. При проблеми със запека се препоръчва да се пие топла вода на празен стомах. Струва си да въведете този здравословен навик за постоянно.
Можете също така да добавите лимон и малко мед към чаша топла вода.
Домашни средства за запек - физическа активност
При проблеми с дефекацията се препоръчва редовна физическа активност. Проведените упражнения ще укрепят мускулите, но и ще преместят чревното съдържание. Препоръчва се да се изпълняват прости упражнения, т.нар коремни преси.
Как да направите това упражнение?
Легнете на пода. Поставете дланите си под главата и повдигнете торса си в седнало положение. Повторете упражненията в зависимост от вашето физическо състояние.
Домашни средства за запек - плодове и зеленчуци
Не забравяйте да ядете правилното количество зеленчуци и плодове всеки ден. За проблеми с дефекацията особено се препоръчват следните: сливи, боровинки, ябълки, праскови, кайсии, портокали, круши, моркови, грах, царевица, спанак, броколи, както и карфиол и домати.
За да предотвратите запек, яжте ябълка един час след хранене. Не забравяйте, че и ябълковият оцет, и ябълковият сок са естествени слабителни средства - трябва да ги пиете редовно.
Друго естествено слабително е ревенът - затова правете ястия от ревен, като например пай от ревен или компот.
Домашни средства за запек - силаж
Редовната консумация на кисели краставици и кисело зеле регулира перисталтиката на храносмилателния тракт. Не забравяйте обаче, че тези продукти не могат да се консумират в повече, тъй като могат да причинят други заболявания, свързани с храносмилателната система.
Не забравяйте, че запекът и коремната болка могат да бъдат симптом на друго медицинско състояние или сериозно заболяване. Ако забележите други смущаващи симптоми или домашното лечение не доведе до очакваните резултати, посетете лекар.
Вижте също: Лечение на диария у дома - разгледайте домашните лекарства за диария
Не забравяйте, че горната статия не замества назначението на лекар.
Останете в течение. Като фен страницата на ProNails във Facebook!
- Новини
- култура
- Красота и мода
- Здраве
- начин на живот
- дете
- радио
- конкурси
- магазин