Почистването на тялото трябва да се извършва разумно. Лекарите и диетолозите съветват срещу гладуване или прекалено ограничаващи диети. В такива случаи детоксикацията може да навреди. Ако обаче искате да сте здрави и пълни с енергия - научете повече за прочистването на тялото.
Почистване на тялото - кога трябва да се извърши?
Сигналите, които трябва да детоксикираме тялото, включват:
- Чувство на постоянна умора,
- Храносмилателни разстройства (газове, газове, запек),
- Липса на енергия,
- раздразнителност,
- Общо усещане за неразположение
- Наддаване на тегло,
- Сив, тъп тен,
- Чупливи нокти
- Отслабена коса.
Почистване на организма - домашни методи
Това си струва да знаете:
Преди да използвате естествени методи за прочистване на тялото от токсини, се откажете предварително от определени храни. Говорейки за:
- Бяло брашно,
- захар,
- Мляко и млечни продукти
- Червено месо, както и неговите приготовления.
Трябва също така да премахнете напълно всички стимуланти. През това време диетата трябва да бъде богата на големи количества зеленчуци и плодове, круши, билкови чайове и натурални сокове.
Домашните, естествени начини за прочистване на тялото включват:
- вода
Един от естествените начини за пречистване на тялото от токсини е водата. Всеки знае, че трябва да пием 2 литра вода на ден, а още повече с топлина и подпомагани физически усилия. За съжаление много от нас не следват това правило. В резултат на това се появяват смущаващи симптоми като: намален метаболизъм, постоянна умора или липса на енергия. Осигуряването на нужното количество вода ще помогне за премахване на токсините от тялото.
- Сок от алое
Ако искате да очистите тялото, не забравяйте да посегнете към сок от алое. Той е богат източник на фибри. В резултат на това той абсорбира токсините и ги извежда от тялото. Той също така регулира работата на цялата храносмилателна система.
- груба храна
Фибри - тази съставка не трябва да липсва в ежедневното меню. Консумацията на нужното количество фибри ви позволява да абсорбирате вода и поддържате червата си в добра форма. Ценните му източници са зеленчуци и плодове.
- лимон
Лимонът не само подпомага работата на черния дроб, но и го почиства от вредни токсини. Този процес помага да се разтворят камъните на покрива. За да почистите тялото, пийте вода с изцеден лимонов сок всеки ден.
- Билки
Билките са продукти, които подпомагат детоксикацията на тялото. Особено се препоръчва да се пият инфузии от хвощ, виолетов трикольор, мента и глухарче.
- зелен чай
Ако искате да изчистите тялото си от токсини, не забравяйте да посегнете към зелен чай. Нейните про-здравни свойства включват регулиране на храносмилането, подпомагане на метаболизма и ускоряване на изгарянето на мазнини.
- ябълки
Ябълките са друга "супер храна", която ви позволява да прочистите тялото. Яденето им помага да се премахнат токсичните вещества. Също така си струва да добавим, че ябълките са богат източник на кверцетин, това е съединение, което се бори с водните радикали.
Продуктите, които се характеризират с детоксикиращи свойства, включват също:
- граната,
- Червена боровинка,
- RUDOL,
- Цвекло,
- водорасли,
- Фиг.
Почистване на организма - диети
Почистващите диети също са популярни начини за пречистване на тялото от токсини. Те позволяват не само да прочистят тялото от токсини, но и да свалят няколко килограма.
Основните принципи на почистващата диета са да се изключат повечето продукти, които замърсяват червата, и да й осигуряват съставки, които ускоряват регенерацията. Менюто на такава диета се състои главно от зеленчуци.
Примерите за почистващи диети включват:
- Лимонова диета (тя продължава около 2 седмици, основата е лимонов сок)
- Диетата на д-р Домбровска (иначе известна като плодове и зеленчуци)
- Зелената диета (използва се за около седмица, основата е италианско зеле и други зеленчуци).