Плодовата диета е много рестриктивна. Както подсказва името, върху него можем да ядем само плодове. За няколко дни използването му можем да свалим дори няколко килограма, но това ще бъде ефектът от загубата на вода от тялото. Не може да се използва повече от 2-3 дни, тъй като страничните ефекти могат да навредят на тялото ни.
Плодовата диета е много ефективна, защото можете да свалите дори няколко килограма само за няколко дни.
Плодова диета - какво да ям на нея?
Всяка диета включва и набор от правила, които трябва да следваме. Несъмнено си струва да ги разгледате преди да започнете диетата и дали наистина искате да се откажете от нея.
Плодовата диета не ни позволява да ядем всички плодове, налични на пазара. Не можем да ядем банани и авокадо, защото имат твърде много калории. Ако искаме да пием нещо, трябва да се ограничим до билкови или плодови чайове. Слабото кафе без захар също може да бъде включено в нашето меню. Диетичните плодове могат да се сервират сурови, варени, задушени или печени. По време на диетата трябва да помним да не пием алкохол по време на диетата. Друг важен момент ни казва за положителните ефекти от консумацията на плодове с кожата върху, тъй като съдържа голямо количество фибри.
Плодова диета - мнение на диетолозите
Диетолозите не приемат положително мнение за диетата с плодове. Диетата не получи много привърженици. Тя се основава на факта, че дългосрочната му употреба не е безопасна за здравето. Най-добре е да се храните нормално през седмицата и да ходите на диета през уикенда.
Плодова диета - ефекти
Целият процес на отслабване зависи от това колко калории консумираме през деня, ако се движите малко и консумирате много калории, сигурно е, че няма да загубите излишни килограми. Отслабването при човек с високо начално тегло е много по-бързо, ако ограничим консумацията на калории през деня. Ако дневният ви прием не надвишава 1500 калории на ден, вие се движите и през уикенда продължавате на плодова диета, можете да загубите до 5 кг през първия месец.
Тялото ни съдържа много токсини, но трябва да помним, че от време на време трябва да освободим тялото си от токсини. Благодарение на плодовата диета можем да се отървем от вредните вещества от тялото си.
Плодовата диета със сигурност ще ни предпази от инфекции, хипертония, атеросклероза, диабет и дегенеративни заболявания.
Плодова диета - меню
закуска
- 40 грама плодове. За това 1-2 чаши билков чай
2-ра закуска
- 1 киви и 1 портокал
Закуска
- 2 круши и 20 грама кайсии
Вечеря
- Банан, 10-15 грама сливи и половин грейпфрут
Закуска
- Голямо парче пъпеш
вечеря
- Сливи 4 или 2 кайсии, както и едно киви
Закуска преди лягане
- 1 ябълка, чай от маточина
Вижте в галерията по-долу какви продукти влияят на външния вид на кожата ни: