Кивито е много вкусен плод, който има много свойства, които влияят положително върху работата на нашето тяло. Често използван в козметиката, но и в кухнята, със сигурност трябва да е чест гост в дома ви. В 100 грама киви има само 61 калории, така че ако сте на диета, можете спокойно да го добавите към диетата си.
Наскоро бяха проведени и специализирани проучвания, които показаха, че консумацията на едно киви на ден може да повлияе положително на нашата ДНК (предпазва я от увреждане). Вещества, които унищожават раковите клетки при рак на устната кухина, също са открити в киви.
- Яденето на киви се препоръчва и по време на настинки, поради високото съдържание на витамин С. Един киви на ден покрива 100% от дневната нужда от аскорбинова киселина .
Кивито има и други положителни свойства:
Коктейл с киви - рецепта
- Кивито има много съставки, които имат положителен ефект върху функционирането на нашето тяло. Ако искате да разнообразите коктейла, струва си да добавите други, вкусни плодове.
Съставки:
- 2 киви плодове,
- 1 чаша натурално кисело мляко,
- 1 чаена лъжичка ванилова захар
Получаване:
- Измийте плодовете, обелете и нарежете на по-малки парченца.
- Изсипете киселото мляко в ястието, изсипете върху плодовете и захарта.
- Смелете с пасатор.
- Съхранявайте в хладилник за максимум един ден.
Пюре с банан и киви
- Комбинацията от банани и киви е не само много вкусна, но и след щателно смесване създава гладка консистенция, което е чудесна основа за приготвяне на други коктейли. Да не забравяме, че всеки от тези плодове, консумирани отделно, също има много положителен ефект върху здравето ни.
Съставки:
- банан,
- киви,
- мляко
Получаване:
- Измийте плодовете, обелете го и го нарежете на по-малки парченца.
- Прехвърлете в блендер и налейте мляко.
- Смесете всичко до хомогенна маса.
- Изсипете в чаши.
Киви и пюре от магданоз без захар - бърза рецепта
Съставки:
- куп магданоз,
- 2 киви плодове,
- половин банан
- сок от половин лимон,
- вода (около чаша)
Получаване:
- Измийте плодовете и го обелете. Нарежете на по-малки парчета.
- Добавете всички съставки към ястието и разбъркайте старателно.
- Ако коктейлът е гъст, добавете малко вода.
- Изпийте коктейла веднага след приготвянето. След известно време плодът може да се окисли и няма да изглежда добре.
Коктейл с киви и мляко - бърза рецепта
Съставки:
- 4-5 узрели киви,
- 1-2 чаши мляко,
- 2-3 чаени лъжички ванилова захар,
- няколко кубчета лед
Получаване:
- Измийте добре кивито и го обелете. Нарежете на по-малки половинки и сложете в голяма чиния.
- Подсладете коктейла с ванилова захар. Разбъркайте всичко старателно, докато се получи хомогенна маса.
- Добавете няколко кубчета лед.
- Изсипете в чаши.