Интересът към нови начини за загуба на ненужни килограми не намалява и соковете за отслабване перфектно се вписват в тази конвенция. Те ще действат много добре както като храна, така и като детокс за тялото в продължение на няколко дни. Можете да ги приготвите от любимите си зеленчуци и плодове.
Сокове за отслабване
Соковете, приготвени от пресни зеленчуци и плодове, са важна част от здравословната диета за отслабване. Те са богати на хранителни вещества и допълнително ускоряват изгарянето на мазнини. Такъв сок може да бъде начин за атака на глада.
Трябва обаче да се помни, че сокът може да допълни само здравословна диета , а детоксът, състоящ се от сокове, не трябва да се използва повече от няколко дни.
Детокс за сокове
Детоксът за сокове включва само консумация на вода и сокове, приготвени от плодове и зеленчуци. Тази почистваща диета не трябва да се използва повече от три дни. Освен това се препоръчва да го използвате в топлите месеци, особено през пролетта.
По време на детоксикацията се консумират приблизително 950-1900 мл сок. Най-добре е, ако е прясно изцеден . Освен това, няколко дни преди детокс на сока, се препоръчва да премахнете от диетата си продукти като месо, риба, яйца, алкохол, никотин, млечни продукти или захар.
Какви сокове да изберете?
1. Коктейл със спанак
Съставки:
- половин лимон
- 1 киви
- спанак (за предпочитане пресен)
- 4 ябълки
Метод за приготвяне:
- Нарежете ябълките и изцедете сока (напр. С сокоизстисквачка)
- Сложете спанака и кивито в блендер и добавете ябълков сок.
- Смесете всичко заедно.
2. Пюре от ягоди и банани
Съставки:
- 400 грама ягоди
- банан
- мента
- мътеница
Метод за приготвяне:
- Смелете смлените, измити ягоди и банан, нарязани на по-големи парчета в блендер.
- Към смесените съставки добавете чаша мътеница и отново пасирайте.
3. Киви и ябълков сок
Съставки:
- ябълка
- киви
- целина (2 стръка)
Метод за приготвяне:
- Измийте плодовете, обелете и смесете в блендер.
- По желание можете да добавите мед към цялото.
4. Зелен сок
Съставки:
- спанак
- магданоз
- целина
- глава маруля
Метод за приготвяне:
- 2 шепи целина, 1 китка магданоз и 2 чаши листа спанак, измийте и хвърлете в блендер.
- След като го смесите, можете да го украсите с листа от магданоз
5. Сок от моркови и цвекло
Съставки:
- целина
- 2 моркова
- 4-5 червено цвекло
Метод за приготвяне:
- Измийте зеленчуците, обелете и ги нарежете. След това го хвърлете в сокоизстисквачка.
Вижте също: Как да тичам, за да отслабна? Трябва да помните за това!
За какво се използват лечебните растения в естествената медицина? Не забравяйте да проверите.