Здравословният начин на живот и добре поддържаната фигура стават все по-популярни сред всички поколения. С всяка изминала година все повече хора разчитат на екологична храна, спортуват много и се придържат стриктно към митовете, повтаряни от всички, като „въглехидратите са лоши“.
Разчитането на неподдържана информация може да доведе до много здравословни проблеми. Ето защо, ако искате да се грижите за себе си, отидете на диетолог и определено не вярвайте на различните митове за храната. Bustle.com пише за най-често срещаните.
Въглехидратите са лоши
Това са често повтарящи се думи, които не са напълно верни. Ако се ядем в подходящия момент от деня, те няма да ни навредят и дори могат да ни дадат енергия.
Въглехидратите подхранват тялото ни и премахването им напълно от диетата ще ви накара да се чувствате уморени и слаби. Това може да доведе до повече закуски, казва диетологът.
Въпросът не е да ги премахнете изцяло от диетата си, а да ги направите качествени.
Мазнините също са лоши
Трябва да го избягваме на всяка цена. Е, не всъщност, има добри мазнини, които помагат на тялото да се развива правилно.
Дебелата има много ползи, помага ви да се чувствате пълноценни и всъщност ви помага да ядете по-малко, казва Деспина Хайд.
Не трябва да се отказвате напълно от мазнините, защото тялото ни може да ги замести със захари.
Храненето на органичното е здравословно
Въпреки че в повечето случаи всъщност съдържа само съставки, които могат да повлияят положително на здравето ни, лесно е да попаднете на нежелана органична храна, която само „се преструва“ на здравословна. За да не се случи това, внимателно прочетете състава на този тип продукти.
Храненето през нощта причинява наддаване на тегло
Кой не обича да гледа в хладилника вечер или късно през нощта, докато все още седи и гледа филми. Трябва ли да се бориш с мислите и вината си всеки път?
Яденето на подходящи ястия през деня не ви качва килограми, защо трябва да се случва през нощта - обяснява диетологът.
Бирата и пицата през нощта е лоша идея, но морков или салата са съвсем друга история.
Яйца само няколко пъти седмично
Страхът от „предозиране“ върху яйцата не е шега. Но се отпуснете, оказва се, че можете да ядете, колкото искате.
Последните проучвания показват, че едно яйце на ден може да помогне с вашата диета, казва диетолог.
Яйца или омлет. Какво избирате?
Шейк вместо храна ще ви помогне да отслабнете
Разбира се, има коктейли, които всъщност ви помагат да отслабнете, но не можете да прекалите с тях.
Ако планирате да ги пиете до края на живота си, не е добра идея да поддържате тегло, каза Мария Замарипа.
Замяната на всички ястия с шейк може да доведе до липса на различни минерали в организма.
Агава е по-здравословна от захарта
Учените все още търсят по-здравословен заместител на захарта. Това е особено важно за хората с диабет. В един момент сокът от агаве се превърна в модерен заместител, въпреки че в никакъв случай не е по-здравословен от захарта.
Една чаена лъжичка сок от агаве има повече калории от една чаена лъжичка захар, обясни диетологът.
Били ли сте изненадани от тези „новини“? )