По време на юношеството много хора се борят с кожни проблеми . Някои трябва да прилагат професионално дерматологично лечение, други просто изчакват този труден момент. Понякога обаче, недостатъци ни пораждат и в зряла възраст. Какво да правя тогава?
Изглежда, че появата на акне може да бъде причинена от неправилна диета и ядене на храни, които допринасят за образуването на несъвършенства. И така, какво е по-добре да се избягва?
Краве мляко и неговите продукти
Това са популярни продукти, които се използват при направата на различни видове ястия. Въпреки че обикновено се казва, че са изключително здрави, в този случай те за съжаление могат да бъдат вредни. Това се дължи главно на това, че съдържат хормон IGF 1, който е инсулиноподобен растежен фактор. Той стимулира растежа на кераноцитите и работата на мастните жлези. Млечните продукти повишават секрецията на инсулин, което от своя страна се отразява на растежния фактор. Този процес причинява отделяне на повече себум и насърчава възпалението.
захар
Той се намира в много продукти, но в излишък вреди на организма. Също така, когато става дума за безупречен тен. Високите дози захар в организма повишават нивото на инсулин и IGF 1. В този случай действа същия механизъм, както в случая с млякото и неговите продукти.
"Вредна храна"
Химията не е добра за нашето тяло. Вредят за здравето, вътрешните органи и влияят на състоянието на кожата ни. Бързата храна осигурява на тялото много въглехидрати, но липсват витамини, ненаситени мастни киселини и антиоксиданти. Всичко това допринася за образуването на възпаление в организма, което се вижда по кожата.
За да подобрите състоянието на кожата си, започнете да ядете риба и стриди. Тези продукти са богати на омега-3 мастни киселини, които са противовъзпалителни. Орехите и ленените семена също действат по подобен начин . Също така си струва да въведете зеленчуков чай в диетата , която почиства организма, и пресни сокове.