Чаят е една от най-популярните напитки в света. Той съдържа много малко хранителни вещества, но има много витамини и минерали, които имат положителен ефект върху тялото ни. Много проучвания потвърждават, че червеният и зеленият чай имат положителен ефект върху подпомагането на процеса на отслабване.
Чай за отслабване
Чаят съдържа много съставки, които имат релаксиращ и успокояващ ефект върху нервите, като по този начин ефективно намаляват стреса. Най-добре е да пиете чай с хранене, благодарение на което храната ще се усвоява по-лесно и това ще ускори метаболизма.
Може да е много добра идея да се вари чай преди лягане, но най-добрите резултати отбелязват лекарите, когато консумираме чая веднага след хранене. Ако сте започнали протеинова диета, тази напитка може да предотврати запек или дори лошо храносмилане.
Чай за недостатъци за отслабване
Освен с добрите си свойства, чаят има и нежелани ефекти. Някои от основните са:
- слабително
- диуретик,
- потискане на апетита.
Тези видове дейности са ефективни за намаляване на теглото бързо, но това не е най-здравословната рецепта за отслабване. Много чайове съдържат и слабителни, които причиняват повишено движение на червата и по този начин загуба на вода от тялото. Именно чрез загубата на вода ще намалим теглото си, но това е само временно лечение. Редовната консумация на чайове, съдържащи тези съставки, постепенно ще отслаби дебелото черво.
Зелен чай за отслабване
Зеленият чай е идеалното допълнение за отслабване. Ако сте на диета, трябва да го добавите към ежедневната си диета. Честото пиене на зелен чай може да бъде от полза за:
- помага да се понижи нивото на лошия холестерол,
- работи против рак,
- има стимулиращ ефект върху тялото благодарение на теина,
- предпазва зъбите и венците,
- подкрепя имунитета,
- подкрепя отслабването.
Също така е много важно правилно да се вари чаят. Зеленият чай никога не трябва да се залива с вряла вода. Най-добре е да използвате вода с температура от 60 до максимум 90 градуса, варете чая за около 4 минути. Най-често първата инфузия е много силна и по този начин най-стимулираща. Следователно последващото варене е много по-деликатно.
Червен чай за отслабване
Научните изследвания показват, че червеният чай може да бъде много добра опора при отслабване. Преди няколко години френски учени проведоха проучвания, които доказаха, че 88% от пациентите, пиещи червен чай през първия месец, са загубили телесното си тегло. Най-интересното е, че субектите не са променили диетата си. Съединенията, съдържащи се в червения чай, активират хранителните ензими за отделяне на храносмилателни сокове.
Ефектът на червения чай върху тялото е много голям. Червеният чай не само има отслабващ ефект, но също така подпомага работата на червата и пречиства организма от токсини, а също така понижава холестерола.
Правилното варене на червен чай също има огромно влияние върху ефекта, който ни носи. За една чаша използвайте непълна чаена лъжичка чай и след това изсипете вода върху нея на около 95 градуса. Оставете за 5 минути, за да се влеят. Най-добре е да го пиете без захар, тъй като съставките, които съдържа, могат да неутрализират положителните му ефекти.
Червеният чай също има положителен ефект върху тялото ни, защото може да го предпази от определени видове рак, например:
- Той се бори със свободните радикали и предпазва от увреждане на ДНК.
- Той предотвратява неконтролиран растеж на клетките и забавя развитието на болестта.
- Той унищожава раковите клетки, без да навреди на здравите клетки около тях.
Малко хора знаят, че червеният чай не само има положителен ефект върху отслабването. Той има и други свойства. Те включват например:
- Червеният чай има много флуор и калций, което има положителен ефект върху силните зъби и кости.
- Почиства тялото от токсини и по този начин ви позволява да поддържате перфектния вид на кожата.
- Съдържа много полифеноли, което има благоприятен ефект за понижаване на лошия холестерол в кръвта ни.
- Той укрепва кръвоносните съдове, поради което ще действа добре в диетата на хора с атеросклеротични промени.
- Благодарение на съдържанието на цинк, той ще позволи на кожата ни да запази младежки и гладък вид.
- Червеният чай също трябва да предпазва черния ни дроб от увреждане.
Червен чай за отслабване - недостатъци
Освен много положителни свойства, червеният чай има и редица странични ефекти. Чаят повишава нивата на кръвното налягане и може да повиши апетита ви за захар. Също така трябва да запомните, че никога не смесвайте пу-ер чай с алкохол и никога не приемайте лекарства с него.
Вижте в галерията по-долу какви продукти влияят на външния вид на кожата ни: