Постът на Даниел е известен още като диетата на Даниел . Това е вид контролиран полубърз, който е предназначен предимно за прочистване на тялото от токсини . Следователно, това не е типична диета за отслабване , но ви позволява да отслабнете много и ще бъде перфектна в борбата срещу затлъстяването. Има много рецепти, които могат да подправят постите на Даниел и всички те се основават на зеленчуци и плодове , тъй като те са в основата на цялото меню за тази диета.
Вижте също: BMI калкулатор - как да изчислите индекса на телесната маса? Защо да се изчислява ИТМ и какви са неговите норми?
Нека започнем откъде изобщо се е появило това интригуващо име. Както може би се досещате, постът на Даниел произлиза от името Даниел. Това беше името на младежа, израснал в двора на Навуходоносор II. Момчето отказа да яде месо, а менюто му се състоеше само от зеленчуци и вода. Оказа се, че в по-късна възраст това му е път към вечността. Доживял до 100 години в пълно здраве. Кой не би?
Постът на Даниел - Принципи и ефекти
Диетата на Даниел, като всяка диета за отслабване, има своите правила, въпреки че менюто й не изглежда сложно. Такова гладуване трябва да продължи 40 дни, през които дневната доза на хранене не трябва да надвишава 600 kcal. Благодарение на това тялото ни ще включи заместителното вътрешно хранене и по този начин ще започне да премахва мастната тъкан в началото, за да се отърве от болните тъкани, токсини и тежки метали по-късно. Какво ще направи за нас?
Вижте също: Гладуването има много недостатъци, но може да има и предимства. Истини и митове за този вид почистваща диета
Ефектите от постите на Даниел са важни не само заради загубата на тегло. На първо място, този тип полуглад може да донесе много ползи за здравето на нашето тяло.
- Тя ви позволява да отслабнете до 3-4 кг за седмица!
- Понижава нивото на вредния холестерол.
- Регулира нивата на кръвната захар.
- Подпомага лечението на астма и алергии.
- Той предотвратява кожните проблеми.
- Той се бори с проблема със запека.
- Той помага да се лекува неврозата и повтарящите се инфекции.
Даниел бързо - меню
Разбира се, при такава радикална диета за отслабване има списък с продукти, които могат да се консумират и такива, които не са посочени в менюто. По отношение на менюто, постът на Даниел прилича малко на диетата на д-р Домбровска , тъй като също се основава най-вече на зеленчуци и плодове. Кои продукти се препоръчват?
Вижте също: Продуктите с нисък гликемичен индекс са важни за диабетици, но те също могат да се възползват от загуба на тегло
В диетата на Даниел се съсредоточаваме върху нискокалоричните зеленчуци и плодове , които съдържат следи от протеини и въглехидрати (главно захари).
- Зеленчуци: моркови, цвекло, целина, магданоз, ряпа, зеле, праз, чесън, маруля, домати, карфиол, тиква, силаж, тиквички.
- Плодове: ябълки, лимони, грейпфрути.
- Екстри: хрян, кимион, риган и пресни билки.
- Продукти, които трябва да бъдат елиминирани: бобови растения, картофи, банани, грозде, хляб и зърнени продукти, макаронени изделия, круши, ориз, всички видове месо, мляко и млечни продукти и ядки.
- Вода или плодови и зеленчукови коктейли за пиене (стига да имат подходящата калоричност). Не трябва да пиете кафе, силен чай и алкохол.
Daniel's Fast - Кой трябва да го използва?
Постът на Даниел е предназначен предимно за хора с наднормено тегло или с наднормено тегло. Въпреки това, не само те трябва да решат този вид почистваща диета . Тази диета е предназначена и за хора, страдащи от астма, язви на стомаха, артериална хипертония и хранителна алергия. Можете също така да го използвате като форма на многодневен детокс за почистване на тялото от токсини. Благодарение на това значително ще подобрите настроението си и ще си дадете енергия.
Вижте също: Как да отслабнете бързо? Протеиновата диета може да ви помогне с това!
Постът на Даниел - противопоказания
Това обаче не е диета, която всеки може да спазва. Тази форма на хранене може да бъде много опасна за някои хора. На първо място трябва да се избягва от бременни и кърмещи жени, деца и юноши. Диетата на Даниел не се препоръчва на хора, страдащи от хипертиреоидизъм, диабет тип 1, напреднала сърдечна, чернодробна и бъбречна недостатъчност, както и хора, борещи се с рак.
Рецепти за гладуване на Даниел
Можете да приготвите много вкусни неща от зеленчуци и плодове и най-вече - те не са сложни ястия. Следователно подготовката им не отнема много време.
Вижте също: Искате ли да отслабнете бързо за ваканция? Диетата на Дюкан ще ви накара да видите ефектите след няколко дни
Botwinka
Съставки:
- Зелените (моркови, целина, магданоз)
- Няколко дафинови листа
- Няколко зрънца люспи
- Няколко големи листа на цвеклото
- Сол пипер
Готвим зеленчуковия бульон. Подправете го със сол и черен пипер. След като има подчертан зеленчуков вкус, добавете нарязаното на кубчета цвекло. Гответе, докато бульонът се зачерви и зеленчуците омекнат.
Коктейл от ябълки и спанак
Съставки:
- ябълка
- Шепа бебешки спанак
- Сок от 1/2 лайм
- 250 мл вода
Обелете ябълката и я нарежете на кубчета. Сложете го в блендер, добавете спанак, добавете вода, лимонов сок и разбъркайте.
Вижте също: Крем от аспержи. Как да си направите супа от най-популярните афродизиаци?
пай
Съставки:
- 1 кг кисело зеле
- 2 моркова
- 1 лук
- Буркан доматено пюре
- Няколко дафинови листа
- Няколко зрънца люспи
- 1/2 чаена лъжичка риган
- Сол и черен пипер
Поставете зелето на сито и го накиснете под вода за известно време, като го прецеждате от време на време, за да го източите от киселината. Обелете морковите и ги разтрийте върху груби мрежи. Обелете лука и нарежете на малки кубчета. Налейте малко вода в голям съд и сложете всички зеленчуци. Смесваме и добавяме подправки. Варете около 30 минути, покрийте, като разбърквате от време на време. След това време добавете доматеното пюре, разбъркайте, подправете на вкус и гответе още 15 минути. Можете да готвите по-дълго, ако зеленчуците все още останат твърди.
Тези продукти затрудняват отслабването: