Диетичните салати могат да бъдат полезна храна. За това обаче има едно условие - те трябва да съдържат здравословни въглехидрати и протеини. Такава салата ще осигури на тялото нужното количество калории, без риск от натрупване на ненужни килограми. Кои салати да изберете?
Диетични салати
Диетичните салати са чудесна идея за хранене, особено за хора, които искат да свалят няколко ненужни килограма. Такова ястие е леко и в същото време осигурява всички необходими хранителни вещества.
Диетичната салата ще бъде идеалното допълнение към диетата и за човек, който редовно се занимава с физическа активност. Може да се консумира както преди, така и след тренировка.
зеленчукова салата
Съставки:
- 3 кисели краставички
- половин глава китайско зеле
- домати
- вид ситен лук
- половин червен пипер
- масло
- подправки (сол, черен пипер, сушен босилек)
Метод за приготвяне:
- Нарежете китайското зеле
- Нарежете краставиците, доматите и чушките
- Смесете всички съставки заедно и подправете на вкус
Салата с авокадо и къдраво зеле
Съставки:
- лимонов пипер
- лимонов сок
- 1 авокадо
- 3 шепи зеле
- босилек
- масло
Метод за приготвяне:
- Смесете 2 супени лъжици зехтин с лимонов пипер и супена лъжица лимонов сок
- Нарежете авокадото и смесете с нарязаното зеле.
- Подправете на вкус
Салата с нар и моцарела
Съставки:
- 50 г сирене моцарела
- спанак
- ръчна граната
- зехтин босилек
- 5 чери домати
- целина
- тиквени семена
- ръжен хляб
Метод за приготвяне:
- Нарежете моцарелата, доматите и целина.
- Смесете шепа спанак със зеленчуци, 1/3 нар и чаена лъжичка тиквени семки.
- Пригответе хлебните крутони и добавете към цялото
- Подправете салатата с босилек и добавете зехтин
Вижте още: Пеганството - диета, която ще бъде хитът на 2019 г.!
Този проект направи истинска сензация в мрежата. Не забравяйте да проверите защо!