Диета ли сте, но все още не виждате резултатите? Когато сте в настроение за лека закуска, изберете една от храните от диетата с отрицателни калории . Благодарение на това ще се отървете от излишните килограми.
Вижте също: Колко калории на ден трябва да ядете, за да не наддавате на тегло? Новите изследвания противоречат на общоприетото мнение
Списък на продуктите, съдържащи „отрицателни калории“
Ако се готвите за сезона на бикини, опитайте се да намалите количеството на угояващите сладкиши и солените закуски. Вместо това ежедневната ви диета трябва да включва храни с отрицателен калориен баланс . Ако не сте чували за тях преди, време е да наваксате.
Според диетолозите, когато храносмиламе някои продукти, тялото ни изгаря повече калории, отколкото получава от храната. И това ни кара да отслабваме по-бързо. Запознайте се със списъка на плодовете и зеленчуците, които винаги трябва да имате под ръка:
- праз-лук
- аспержи
- малини
- цвекло
- карфиол
- маруля
- кайсии
- целина
- ябълки
- Чесън
- ягоди
- cuckooflower
- лук
- лимон
- диня
- грейпфрут
- зеле
- низ боб
- броколи
Както можете да видите, обхватът на предложенията е много широк. Някои могат да се добавят към салати, докато други се ядат най-добре без никакви добавки. Ще се изкушите ли?
Вижте още: Блогърът спазва диета за знаменитости, по която тя свали 18 кг за една година. Ефектите са предупреждение за хора, които отслабват