Луси Маунтин е фитнес блогър, който споделя мислите си за храната с интернет потребителите в Instagram. Оказва се, че не винаги онова, което обикновено се счита за здравословно и годно, всъщност е така. Поне не по отношение на калориите.
Модата за здравословна храна е в разгара си. Знаменитостите в социалните медии с охота споделят снимки, на които можете да видите как изглежда здравословната им диета. И понеже могат да се похвалят и с тънка атлетична фигура, мнозина следват примера им. Интересното е, че здравословното хранене може да бъде същото като или дори по-калорично от храненето, което обикновено се счита за угояване.
Разбира се, калориите в диетата са от съществено значение, макар и само защото ни дават енергия да действаме. Когато обаче има твърде много от тях, те се натрупват в мастната тъкан и ни правят мазнини. Затова си струва да знаете кои здравословни закуски трябва да ядете, за да не се налага да се борите с излишните килограми и от които е по-добре да се откажете. Люси Маунтин, спомената по-рано, ще помогне в това, тъй като тя иска да промени начина, по който мислим за калориите.
Благодарение на него научаваме например, че зеленчуковите чипове нямат по-малко калории от обичайните, най-популярните.
Въпреки че разликата в калориите е наистина минимална, бихте очаквали зеленчуковите чипсове да са по-малко калорични, нали? Това е още едно малко напомняне, че често няма много разлика между продукт, продаван като "здравословна алтернатива", и реалността. Така че помислете кой точно искате - написа Люси Маунтин в Instagram.
Има още много такива примери. Струва си да разгледаме калориите, съдържащи се в 150 мл джин и тоник, и тези, които се съдържат в чаша бяло вино със същата вместимост.
Предложение? Доста очевидно. Когато отслабваме, не е нужно да гладуваме и да се отказваме от много удоволствия, които искаме в момента. Струва си да гарантираме, че диетата ни е балансирана и да внимаваме за количествата, в които ядем даден деликатес.
Е, диетата никога не е изглеждала толкова приятна ;-)
Шепа бадеми срещу шепа плодови бонбони
Плодов лед срещу шоколадов лед
Млечен шоколад срещу 85% какаов шоколад
Минерална вода срещу ароматизирана вода
Американо срещу плосък бял