Тъй като навън става по-тъмно и студено, ставането от леглото сутрин става особено трудна задача. Топлата спалня изглежда ни призовава и привлича с изключителна сила, с която понякога е наистина трудно да се бори. Оказва се обаче, че проблемите със ставането може да са свързани с определено неприятно състояние, наречено дизания.
Какво е дизания?
Смученето е термин, който описва хроничната невъзможност да станете сутрин от леглото или многократното желание да си легнете отново. Той не е класифициран като болест и медицински термин, но все повече хора се оплакват от неприятните ефекти, свързани с него.
Според портала на Psycho2go, дизанията, известна още като клиномания, може да бъде свързана със заболявания от психологически характер. Хората, които най-често се оплакват от този тип проблеми, често имат симптоми на депресия, тревожни разстройства или синдром на хронична умора.
Как да разпознаем дали нашите проблеми с изправяне са свързани с мързел или симптоми на депресия? Специалистите в такива моменти препоръчват да се проведе някакъв експеримент. Помислете за думите, които свързвате със събуждането. Ако те са "уморителни" или "разочароващи", няма нужда да се притеснявате, но ако са по-близо до "смущаващи", "стресови" или "преодолими", струва си да помислите за посещение при специалист.
Сънят от лявата страна има положителен ефект върху здравето ни. Какви са предимствата?
Спите голи? Имаме добри новини за вас
Как да се справим с дизания?
Има няколко начина за справяне с дизания. На първо място, струва си да си легнете малко по-рано, но ако това не помогне, можете да използвате следните „трикове“:
- идвай да спиш и винаги ставай по едно и също време всеки ден,
- уверете се, че температурата в спалнята е правилна и че не се смущавате от никакви светлини,
- почерпете се с удобен матрак,
- не пийте кафе и чай късно вечер,
- запишете всичките си притеснения преди лягане или списък с неща, които трябва да направите.
Искате да почивате, но не знаете къде да отидете. Тези хотели се намират в Полша и наистина изглеждат така!