Банановата диета може да се използва за 3 дни, 7 дни или дори месец! Основно се състои в яденето на банани. За кого се препоръчва диетата с банан и има ли противопоказания за употребата му?
Бананова диета - история
Банановата диета дойде при нас от Япония. В тези региони лекарят Хитоши Ватанабе го създаде. Банановата диета придоби популярност, след като една от японските оперни певици призна, че е свалила 7 кг върху себе си.
Бананова диета - правила и видове
Основният принцип на банановата диета е яденето на банани. Може да продължи 3, 7 или 30 дни. В зависимост от продължителността му банановата диета варира.
Тридневна бананова диета
В този вариант на всеки от трите дни изяждаме 3 банана, пием 3 чаши мляко и 2 литра негазирана вода. Тази рестриктивна диета ви позволява да свалите до 3 кг.
Седемдневната бананова диета
Седемдневна диета за банани е, че три хранения на ден трябва да се основават на банани и овесени ядки. Как да приготвим такова ястие? Просто добавете половин банан към 3 чаени лъжички овесени ядки. Допълнете цялото с чаена лъжичка мед и чаша натурално кисело мляко / мътеница. В допълнение към храненията, приготвени по този начин, трябва да осигурите на тялото 1,5 литра вода и да ядете поне малка ябълка два пъти между храненията.
Месечна бананова диета
Месечната бананова диета е малко по-различна от предишните. Той се състои в това, че ядем бананова закуска всеки ден в продължение на месец - 1 голям банан + чаша неподвижна вода и ние съставяме следващите ястия по собствена преценка. Трябва обаче да помним, че има няколко забранени продукта - сладкиши, алкохол. От своя страна ограничаваме млечните продукти. Подобна диета може да ни накара да свалим дори 7 кг.
Бананова диета - ползи
- намаляване на теглото с до 7 кг
- бананите съдържат много калий и витамин В, които от своя страна осигуряват на тялото енергия
- бананите също са с високо съдържание на калории и съдържат много протеини, които намаляват глада
- месечната диета също помага за прочистване на тялото от токсини
- банановата диета укрепва имунната система, тъй като бананите съдържат много витамини, а също така ускоряват обновяването на клетките
Овесената каша играе много важна роля в диетата с банани. Затова трябва да помните за това, въпреки че бананите са в основата на тази диета. Овесената каша помага за инхибиране на глада, противодействие на склерозата, подпомага регенерацията на скелетната система и предотвратява стареенето на кожата.
Трябва също да помните за полезните свойства на меда. Осигурява на организма необходимите съставки. Освен това предпазва от вредното въздействие на природната среда. Една супена лъжица мед на ден е достатъчна за укрепване на имунитета, борба с инфекциите или за укрепване на сърцето. Медът е бактерициден и дезинфекциращ.
Банановата диета, подобно на много диети от този тип, е елиминационна диета. Следователно, той не трябва да се използва твърде дълго. Бананите съдържат много витамини и минерали , но яденето само на банани и овесени ядки може да причини дефицит. От друга страна, банановата диета ви позволява да свалите много килограми за кратко време. Ето защо толкова много хора го избират. Най-ефективният вариант е тридневната бананова диета. Тогава за 3 дни можем да свалим дори 3 кг.
Останете в течение. Като фен страницата на ProNails във Facebook!
Здравословната храна не винаги е здравословна. Подходящият модел го доказва: