В момента диетата на д-р Домбровска се радва на голяма популярност, главно поради звездите, които с нетърпение я използват. Най-големите фенове на тази форма на отслабване са: Малгожата Розенек , която може да се похвали с красива фигура, но най-вече Каролина Шостак , претърпяла изключителна метаморфоза благодарение на такова хранене.
Вижте също: Диетата на Дюкан - отслабването може да има вкус! Прости идеи за диетична храна за всяка фаза на протеиновата диета
Диетата на д-р Домбровска е диета за пречистване от токсини. Това е различен вид диета с плодове и зеленчуци, защото става въпрос за яденето на тези видове храни, които имат нисък гликемичен индекс . И въпреки че това са прости съставки, приготвянето им правилно може да стане наистина вкусно. Всичко зависи от правилно подбраното меню за диетата на д-р Домбровска . Основата за това да е разнообразна. По-долу ви представяме няколко начина за приготвяне на ястия, подходящи за този тип хранене, които ще задоволят както нашите калорични, така и вкусови изисквания.
Моркови пържени картофи
Състав:
4 средни моркови
Мащерка и сол
Обелете морковите и ги нарежете на малки пръчици (можете да си купите и готови мини моркови). Изплакнете ги обилно във вода и ги поставете върху хартия за печене, покрита с хартия за печене. Поръсете с малко сол и мащерка. Печем на 180 градуса, докато картофите ни с морков станат златисто кафяви. Те имат най-добър вкус в комбинация с домашен годен кетчуп, за който можете да намерите рецептата по-долу.
Домашен кетчуп
Състав:
1 кг домати (можете да използвате готова доматена паста)
Столова лъжица ябълков оцет
Лук
сол, черен пипер, сладки и люти чушки
Обелете лука и нарежете на малки кубчета. Запържете в малко зехтин, докато полупрозрачно. През това време доматите се обелват във вряща вода и се нарязват на малки парченца. Добавяме ги към глазирания лук и задушаваме. Когато сосът се сгъсти малко, добавете оцет и подправки. Гответе около 5 минути и оставете настрана да се охлади. Ако се запасим в по-големи пропорции, изсипете горещ кетчуп в буркани и пастьоризирайте. Перфектен като допълнение към зеленчуци.
Салата от карфиол
Състав:
1/4 карфиол
Домат
Магданоз
Лимон
щипка къри, сол, черен пипер
Приготвяме марината. Смесете лимоновия сок, изцеден с къри, малко сол и черен пипер. В това натопяваме карфиола, нарязан на цветя. Оставяме го за една нощ или за няколко часа. След това изцедете маринатата от карфиола и го изпечете или задушете. Измийте домата и го нарежете на кубчета. Смесваме готовия карфиол с домата и нарязания магданоз. Цялото нещо може да бъде допълнително залето с лимонов сок.
Вижте също: Диетата с лимон е изключително популярна сред известните личности. За какво става дума?
Зелева супа
Състав:
3 литра зеленчуков бульон
Глава савойско зеле
3 лук
5 домата
Подправка: сол, черен пипер, дафинов лист, подправка
Гответе бульона според вкуса, на базата на зеленчуци. Когато е готово, сложете в него нарязаното зеле. Гответе, покрити, докато зелето омекне. След това добавете нарязаните домати и лука. Продължете да готвите, покрити, за около 20 минути. И въпреки че е най-популярното ястие по време на диетата със зеле, в този случай ще се справи и перфектно.
Коктейли за отслабване - диетата на д-р Домбровска
Пикантен пюре на зелено
1 ябълков
лимонов сок
- шепа бебешки спанак листа
щипка куркума
щипка кайен пипер
Чаша вода
Обелете ябълката и отстранете сърцевината на семената. Нарежете на парчета и смесете с останалите съставки.
Коктейл от цвекло
Сок от цвекло 1 изцеден от ½ портокал
1 ябълка
Няколко листа мента
Чаша вода
Обелете цвеклото, подобно на ябълката, от която изваждаме сърцевината на семената. Нарежете и двете съставки на малки парченца и смесете с останалите добавки.
Коктейл от грейпфрут
½ грейпфрут
2 ябълка
шепа спанак
Чаша вода
Обелете ябълката и отстранете сърцевината на семената. Изстискайте сока от грейпфрута. Смесете всичко с останалите съставки.
Морков коктейл с ленено семе
Моркови
Ябълка
лъжица ленено семе
Чаша вода
Обелете морковите и ги нарежете на пръчици. Обелете ябълката, отстранете сърцевината на семената и нарежете на малки кубчета. Сложете всичко в блендер и го смесете с вода. Накрая добавете лененото семе и разбъркайте.
Коктейл от магданоз
Магданоз
1 грейпфрут
Чаша вода
Нарежете магданоза. Изсипете сока от грейпфрут в него и го смесете с вода.
Вижте също: Искате ли да отслабнете? Направете коктейл от много евтина съставка. Може да върши чудеса!
Не забравяйте, че преди да решите диета, си струва да проверите дали имате нужда. BMI калкулаторът може да помогне за това. Въпреки това, преди да преминете към такава строга диета като всички видове пречистващи диети, включително диетата на д-р Домбровска, най-добре е да се свържете с вашия лекар или диетолог, който ще определи меню специално за вашето тяло.
Бъдете в течение! Като ProNails във Facebook
Вижте в галерията по-долу кои продукти пречат на отслабването: