Пролетното слънцестоене е времето, когато природата се събужда към живота след зимния тишина. Денят става все по-дълъг, дните стават все по-топли, само ние, въпреки факта, че чакахме пролетта толкова много, нямаме сили за нищо. Умора, проблеми с концентрацията или болка - това са само някои от признаците на умора в тялото. Какви са другите симптоми на пролетното слънцестоене и как да се справим с него?
Пролетно слънцестоене - кога започва и какво е?
Пролетното слънцестоене е серия от драстични промени в природата. Ранна пролет, т.е. март и април, е времето, когато денят става по-дълъг, температурата се повишава и циркадният ритъм се променя. В крайна сметка не се оплакваме от липсата на слънце и можем да оставим топли якета в гардероба. Поленът се появява във въздуха, причинявайки алергии.
Отслабени през зимата, чакаме по-топли дни и когато се появят, е трудно да се възползваме от тях. Нашето тяло не издържа много добре на сезона. Вместо инжекция с енергия, се чувстваме уморени. Промените във времето и скоковете на налягането изострят симптомите на метеопатите.
Ние сме летаргични, уморени и раздразнителни. Пролетното слънцестоене е огромен шок за тялото - трябва да се събуди след зимата и да се подготви за нови метеорологични условия.
Можете да усетите пролетното слънцестоене от няколко седмици!
Пролетно слънцестоене - симптоми
Много промени настъпват в тялото поради пролетното слънцестоене. Особено в имунната, нервната, кръвоносната и храносмилателната системи. Целият организъм трябва да се прехвърли на нови "писти". Хормоните се увеличават и дишането се увеличава. Дълготрайната умора и слабост увеличават стреса, негативните емоции и недостига на елементи след зимата.
Най-честите симптоми на пролетното слънцестоене включват:
- лошо настроение
- раздразнение
- безпокойство
- прекомерна сънливост
- слабост
- умора
- косопад
- главоболие
- виене на свят
- намаляване на съпротивлението
- затруднена концентрация
- депресия
- апатия
Пролетно слънцестоене - как да се справим с изтощаването на тялото?
На първо място, погрижете се за себе си. Компенсирайте недостатъците на елементи, които може да са отговорни за симптомите на умора. Важно е, че по време на пролетното слънцестоене не ни липсват витамин С и D и продукти, богати на Омега 3 и 6 киселини .
Ако страдате от мускулна слабост, може да имате недостиг на калий , а дефицитът на магнезий е отговорен за болезнените мускулни спазми и раздразнителност .
Внезапните пристъпи на умора могат да бъдат причинени от твърде малко желязо .
Начини на пролетното слънцестоене
Какво да правите, когато имате симптоми на пролетно слънцестоене?
Струва си да приемете следващите съвети присърце.
- Наспи се
- Не се преуморявайте
- Пийте пресни сокове
- Погрижете се за балансирано меню
- Допълнете диетата си с витаминни препарати
- Не забравяйте за физическата активност
Добър начин за оцеляване на пролетното слънцестоене е да отделите време за почивка около това време. Много хора почиват по време на празниците, когато нямаме големи здравословни проблеми. Въпреки това си струва да си починете от стреса на работното място в периодите, когато телата ни са отслабени и най-често бунтуват, т.е. през март, април или ноември .
Ако въпреки това усетите засилени симптоми на пролетно слънцестоене и настроението ви не се подобрява, струва си да се консултирате с лекар .