Подуването на корема предизвиква излишък от газове в храносмилателния тракт. Това е много досадно заболяване, от което всички искат да се отърват. Не е нужно обаче да ходите в аптеката, за да избегнете газове. Има много домашни средства за справяне с този проблем.
Вижте също: Лечение на диария у дома - проверете домашните лекарства за диария
Домашни средства за метеоризъм - силата на билките
Най-популярното домашно лекарство срещу метеоризъм са билките и техните ценни свойства. Препоръчва се да се пият чайове и отвари, съдържащи: резене, глухарче, мента, маточина, анасон и лайка.
Домашни средства за метеоризъм - джинджифил и чесън
За да предотвратите появата на газове, пийте чай с джинджифил или го добавяйте към храната. Може да бъде пресен или сушен джинджифил. Чесънът също е добър за метеоризъм - можете да го консумирате суров или да го добавите към храненията си. И джинджифилът, и чесънът имат положителен ефект върху цялата храносмилателна система - не само метеоризъм.
Домашни средства за метеоризъм - физическа активност
Физическата активност е много добра за вашия метаболизъм. Освен това ускорява чревния проход, което е много важно при метеоризъм. Затова се препоръчва да се разхождате, да упражнявате, защото това има положителен ефект не само върху проблема с метеоризма, но и при запек.
Домашни средства за метеоризъм - яжте ястията си правилно
Много важно правило - отделете си време с храна. Трябва да се храните спокойно, бавно дъвчейки старателно храната. Всички тези действия намаляват количеството време, което остава в стомаха.
Лошо дъвчената храна увеличава риска от подуване на корема. Не забравяйте, че трябва да се храните едновременно, препоръчва се да ядете до 5 хранения на ден. В идеалния случай те трябва да са малки порции, които няма да ви накарат да преяждате.
Когато ядете храна, също трябва да избягвате да говорите, защото тогава поглъщате допълнителни, ненужни количества въздух.
Домашни средства за метеоризъм - избягвайте храни, които допринасят за метеоризъм
Има много храни, които могат да ви помогнат да развиете метеоризъм. Те включват: лук, карфиол, боб, зеле, брюкселско зеле, трици, яйца, броколи, сини сливи. Ако развиете газове след консумация на тези храни, най-добре е да ги избягвате.
Домашни средства за метеоризъм - адекватна хидратация на тялото
Голямо количество течност кара тялото да се подува, което насърчава появата на метеоризъм - това е мит. Добре хидратираното тяло е в състояние да се отърве от газовете, останали в червата. Затова поддържайте тялото си хидратирано всеки ден.
Но не забравяйте да избягвате газираните напитки - те добавят много въглероден диоксид, което е благоприятно за метеоризъм.
Домашни средства за метеоризъм - избягвайте въглехидратите и изкуствените захари
За да избегнете метеоризъм, намалете количеството на въглехидратите в диетата си. Въведете пълнозърнести храни, избягвайте бял хляб и макаронени изделия.
Една от причините за появата на метеоризъм са и изкуствените захари (манитол, сорбитол, ксилитол). Те често са съставка на много газирани напитки и дъвка.
Домашни средства за метеоризъм - релакс
Стресът много често е причина за появата на метеоризъм, който също може да бъде причинен от диария. Когато тялото е под въздействието на нервите и стреса, то произвежда кортизол и адреналин. Това са хормони, които също стимулират храносмилателната система.
Също така си струва да се помни, че стресът причинява често закуска и нездравословно хранене, което от своя страна причинява, наред с други неща, метеоризъм. Ако не можете да намалите стреса, можете да опитате различни техники за релаксация, включително йога, медитация и масаж.
Домашни средства за метеоризъм - рецепта за инфузия на копър
Настойката от копър перфектно ще помогне при метеоризъм:
Съставки:
- резене (1 чаена лъжичка),
- чаша вряла вода.
Получаване:
Изсипете вряща вода над копъра. Оставете за 15 минути, покрити. След това прецедете. Чаят има релаксиращ ефект и намалява болката, която придружава метеоризма.
Вижте също: Кашлицата ви държи буден? Не забравяйте да проверите домашните средства за това заболяване
Не забравяйте, че горната статия не е заместител за посещение на лекар.
Вижте също: Продукти, които пречат на отслабването