Финландската сауна е вид суха сауна. Това е помещение с малки размери, което се отоплява до много висока температура - около 80 до 100 градуса по Целзий. Използването на финландска сауна носи много ползи за здравето, включително: тя почиства тялото от токсини и подпомага процеса на отслабване.
Финландска сауна - предимства
Редовната употреба на финландската сауна има много предимства. Увеличаването на телесната топлина понижава кръвното налягане. Други предимства, които са резултат от посещението на финландската сауна, са също увеличаване на сърдечната функция и прочистване на организма от остатъчни токсини.
В допълнение, престоят във финландската сауна има де-стрес ефект и отпуска мускулите. Ето защо този тип почивка много често се препоръчва на хора, които водят бърз и стресиращ начин на живот.
Използването на финландската сауна също ви позволява да подобрите състоянието на кожата и тена. По време на сесията горещият организъм отделя потта, която се изпарява от повърхността на кожата и премахва ненужните продукти от трансформацията на матрицата и токсините.
Освен това финландската сауна е идеален метод за втвърдяване на тялото. Подобрява цялостната ефективност на тялото и здравето. Редовната употреба на финландската сауна бързо се възползва от тялото.
Финландска сауна - индикации
Финландската сауна се препоръчва особено за хора, страдащи от депресия. Топлината, генерирана във финландска сауна, успокоява психическото напрежение, отпуска и подобрява настроението. Хората с периферни нарушения на кръвообращението, както и с анемия също трябва да вземат решение за тази форма на дейност.
Други индикации за използване на финландската сауна са също:
- астма,
- Ревматични болки,
- Мускулни болки,
- Ниско кръвно налягане,
- Отслабване (използването на финландска сауна ускорява метаболизма, помага за загуба на ненужни килограми),
- Храносмилателни проблеми.
Финландска сауна - противопоказания
Не всеки може да използва финландската сауна. Едно от противопоказанията е менструацията при жените, както и бременността.
Други противопоказания са също:
- Заболявания на щитовидната жлеза,
- Сърдечно-съдови заболявания,
- Хормонални нарушения,
- Очни заболявания,
- Клаустрофобия,
- Психични разстройства,
- Епилепсия (епилепсия).
Финландската сауна също не може да се използва от деца, тъй като те все още нямат правилно разработен процес на терморегулация на тялото.
Появата на тревожни симптоми също е противопоказание за престой във финландската сауна. Ако почувствате слабост или виене на свят по време на сесията, не забравяйте бавно да напуснете сауната. След това починете и успокойте дишането си. В такива случаи не трябва да напускате финландската сауна бързо и силно, тъй като това може да доведе до загуба на съзнание или други сериозни усложнения.
Финландска сауна - как да я използвате?
На първо място, трябва да запомните, че финландската сауна, подобно на парна сауна, не може да се използва повече от три пъти седмично.
Не можете да влезете в сауната след обилно хранене, но също така не използвайте тази форма на почивка на празен стомах. Преди да посетите сауната, също е забранено да консумирате алкохолни напитки и да използвате други стимуланти, по-специално наркотици.
Преди да влезете в сауната, трябва да вземете душ. Този тип сауна се използва най-често гола (както бельото, така и банските могат да раздразнят кожата). След няколко минути на висока температура, изсипете малко вода върху горещото тяло. Това причинява взрив на вълна с горещ въздух.
Излезте от сауната веднага щом тялото ви е възможно най-горещо и след това се охладете под душа. Не забравяйте, че трябва да започнете да наливате вода от най-отдалечените от сърцето места.
След къпане трябва да напълните отново течностите - за предпочитане с минерална вода. Няма противопоказания за прилагане на лосион или крем върху кожата.