Гладната стачка винаги е много противоречива. Някои казват, че няма нищо общо с диетата за отслабване . Други намират, че това е най-добрият начин да се отървете от токсините от тялото . Той има толкова много противници, колкото привърженици и каква е истината зад него?
Вижте също: Диета с високо съдържание на протеини - меню. Вкусни начини да имате красива фигура
Думата пост е често смущаваща. Особено когато чуем, че някой близък до него решава за това. От друга страна, краткият пост може да донесе много ползи. Разбира се, трябва да бъдете внимателни с нея и да използвате здравия разум. Може да се използва от всеки, който не страда от сериозни заболявания.
Глад - какво е това?
Гладът е т.нар почистваща диета . Те са насочени основно към избавяне от токсините от тялото, тъй като те са изключително вредни за него. Те могат да причинят проблеми с кръвообращението, храносмилането, болки в ставите и мигрена. Когато спрем да ядем, тялото ни ще се нуждае от нещо, което да изгори. Следователно, естественото гориво за него ще бъдат досега отлаганите мазнини и токсини.
Видове на гладно
Постенето може да бъде от три вида и може да няма нищо общо с отслабването.
- Медицински пост - препоръчва се от лекарите. Често в случай на заболявания като астма или наднормено тегло, но не само. Може да се появи и по време на стомашни проблеми. Обикновено се използва за около 6 дни, когато тялото подобрява имунната си система.
- Почистване бързо - като част от почистваща диета. Той помага да се отървете от токсините от тялото. Използва се 1-2 дни и помага в борбата с безсънието, мигренозното главоболие и кожните проблеми.
- Диетичен глад - има за цел да свали ненужните килограми. В действителност обаче е много рисковано и може да доведе до проблеми с бъбреците и черния дроб. Този тип гладно може да се използва за максимум 2 дни. И тогава сме изложени на йо-йо ефекта.
Пост: правила, колко дълго трябва да продължи?
Гладната стачка няма нужда от въвеждане. Разбира се, става въпрос за пълно гладуване и пиене само на вода. Някои диетолози също препоръчват да се пият почистващи чайове и билки. Някои хора постят в продължение на няколко дни или седмици. Най-здравословният вариант обаче е еднодневен детокс, който може да има положителен ефект върху тялото ни от време на време. Не можете обаче да прекалите.
Вижте също: Искате ли да отслабнете бързо за ваканция? Диетата на Дюкан ще ви накара да видите ефектите след няколко дни
Ако обаче решим да постим, трябва да се консултираме с лекар или диетолог, защото това може да не е подходящо за нашето тяло. Добре е да се успокоите по време на пост, затова е най-добре да отидете на почивка. Медитацията също може да ви помогне да се съсредоточите. Въпреки това, преди да вземем решение за някаква диета за отслабване, си струва да проверим дали изобщо имаме нужда от нея. BMI калкулаторът може да помогне за това .
Пост: предимства и недостатъци
Почистващите диети и гладуването могат да помогнат не само ако сте с наднормено тегло. Те също така се справят добре с различни заболявания.
- Те предпазват от сърдечно-съдови заболявания.
- Те предпазват от заболявания на храносмилателната система.
- Те предпазват от акне и атопичен дерматит.
- Те противодействат на алергиите.
- Те имат благоприятен ефект в борбата с мигрената.
- Те помагат да се отървете от целулита.
- Те намаляват риска от получаване на респираторна инфекция.
Разбира се, гладуването носи и рискове. Може да повлияе неблагоприятно върху функционирането на нервната ни система. А гладното тяло използва свой собствен протеин и мазнините не се изгарят правилно. Поради това може да се появи подкиселяване на организма и по този начин нарушения във функционирането на нервната система.
Как да се подготвим за пост?
Постенето е много строга диета за отслабване, също като диетата с лимон и диетата със зеле, които също принадлежат към групата на очистващите диети. Затова си струва да подготвим тялото за неговото пристигане, дори ако решаваме само за еднодневен детокс .
Вижте също: Фолиевата киселина е много важна за организма. Недостигът му може да бъде рискован!
Преди да използвате гладно, трябва постепенно да намалите калоричното съдържание на храненията, за да не излагате тялото на шок. Тогава няма да се чувстваме толкова гладни, което със сигурност ще ни притеснява, когато не си осигурим хранителни вещества. В началото можете да започнете с отбиване на месо, а в последните дни преди гладуване се съсредоточете само върху зеленчуците. Интересното е, че постенето ще работи добре като част от диетата на д-р Домбровска . При този тип диета е необходимо да започнете с глад и след това да поставите менюто с плодове и зеленчуци.
Трябва да е подобно след гладуване. След всяка почистваща диета има огромен риск от йо-йо ефекта. Следователно, както постепенно намаляваме менюто преди, трябва по-късно да го разширяваме бавно.
Бъдете в течение! Като ProNails във Facebook
Вижте в галерията по-долу кои продукти пречат на отслабването: