ИТМ или под формата на индекс на телесна маса е индексът на телесната маса , който в основата си се формира чрез разделяне на телесното тегло на височина. Благодарение на това всеки от нас може да разбере дали е с наднормено тегло или с поднормено тегло, като в същото време проверява какво е правилното тегло за неговата структура .
Вижте също: Отървете се от гумата! Тези упражнения за плосък корем ще ви накарат да изглеждате красиво на плажа
Понякога индексът BMI се нарича още индексът на Quetelet , от името на неговия основател, Белгия, Adolphe Quatelet. Калкулаторът, в допълнение към конвертирането, параметри, подходящи за всеки човек. Искате ли да знаете дали теглото ви е правилно? За да проверите това, можете да използвате BMI измервателния уред . Използвайте нашия BMI калкулатор !
Изчислете ИТМ - как да изчислите ИТМ?
Очевидно BMI калкулаторът е от голяма полза за проверка дали теглото е подходящо за вашия ръст. Известен е и като калкулатор на теглото . Обикновено този вид изчисление се използва от хора с наднормено тегло и мислят за отслабване. Благодарение на ИТМ можете да разберете колко тегло трябва да отслабнете, за да получите здрава фигура. Всичко, което трябва да направите, е да проверите текущата си височина и тегло и след това да ги въведете в BMI калкулатора.
Вижте също: Искате ли да отслабнете? Пригответе напитка от много евтина съставка. Може да върши чудеса!
Можете също да изчислите ИТМ сами и по прост начин, като използвате формулата на ИТМ , която проверява точно какво е съотношението тегло / височина . Всичко, което трябва да направите, е да разделите теглото си в килограми по височината си в метри до втората мощност. Важно е особено в случай на наднормено тегло , което може да бъде много вредно за нашето тяло. Прекаленото телесно тегло и мастните органи могат да доведат, наред с други: хипертония, атеросклероза, инсулт, инфаркт, анемия и сърдечна недостатъчност.
Макар че наднорменото тегло изглежда е основният проблем на нашето време, наднорменото тегло може да бъде също толкова рисковано. Може да доведе до нарушения в сърдечно-съдовата система, проблеми с кръвообращението, ниско кръвно налягане, анемия, а също и безплодие. Наднорменото тегло е до голяма степен рисково за жените, тъй като може да доведе до прекратяване на менструацията, а при бременност - до спонтанен аборт. Ето защо е толкова важно да се изчисли ИТМ, когато подозираме проблем с теглото.
Норми за ИТМ
След като изчислим нашия ИТМ с помощта на калкулатор или според собствените си изчисления, полученият индикатор трябва да бъде проверен според нормите на ИТМ, които са постоянни за всеки възрастен. Трябва обаче да се помни, че индексът на ИТМ трябва да се третира с разстояние, тъй като не отчита индивидуалното изграждане на даден човек, напр. мускулна тъкан и тегло на костите.
- <18.5: поднормено тегло . В тази ситуация трябва да посетите вашия лекар или диетолог, за да разберете причините за това състояние и да определите диета, която ще ви помогне да наддадете на тегло. Особено, ако индексът ви падне под 16. Тогава сте изложени на риск от глад!
- 18.5-24.9: норма . Не е нужно да се тревожите за нищо. Вашият ИТМ показва, че телесното ви тегло е нормално за вашия ръст. Браво! Трябва да поддържате това състояние на нещата, за да поддържате здраве и красива фигура.
- 25.0-29.9: наднормено тегло . Вашият ИТМ е малко прекалено висок. Имате по-голям риск от заболявания, свързани с наднормено тегло. Още не е толкова лошо! Достатъчно е да промените малко хранителните си навици и може би да въведете физическа активност.
- 30.0-34.9: затлъстяване от 1-ва степен . Рискът да получите заболявания, свързани с наднормено тегло, е два пъти по-висок от нормалното тегло. Затова трябва да промените начина си на хранене възможно най-скоро и да въведете физическа активност.
- 35.0-39.9: Затлъстяване от втора степен . Не забравяйте да докладвате на специалист, който ще ви помогне да се преборите с излишните килограми. Може би трябва да направите и някои изследвания, за да видите дали вашите органи функционират правилно.
- > 40: степен 3 затлъстяване . Рискът от развитие на заболявания, свързани с наднормено тегло, е много голям. Консултирайте се възможно най-бързо с лекар, който ще ви помогне да преодолеете това.
Вижте също: Фолиевата киселина е много важна за организма. Недостигът му може да бъде рискован!
Детски ИТМ
Въпреки че има много места, където се появяват стойностите на ИТМ за деца , всъщност този вид изчисление не трябва да се използва в контекста на деца, тъй като BMI калкулаторът за деца не се препоръчва. В оригинала ИТМ е създаден с внимание на възрастните. ИТМ също не трябва да се изчислява от: бременни жени, възрастни хора, спортисти и хора с прекомерна мускулатура. Всъщност, обаче, резултатите от брояча на ИТМ трябва да се подхождат с малко резерв и зърно сол. Когато се появи аномалия, най-безопасно е да се направи точно измерване на теглото . Също така си струва да се консултирате със специалист, който ще ни каже как да отслабваме ефективно.
BMI формула
Официалната формула за изчисляване на ИТМ е следната:
Бъдете в течение! Посетете ProNails във Facebook
Вижте в галерията по-долу кои продукти пречат на отслабването:
Автор: Катажина Лещинска