Растителните коктейли със сигурност ще имат добър детокс ефект. Научете вкусните рецепти за зеленчуков пюре и им се насладете, докато спазвате здравословна диета. Лечението със зеленчуков пюре трябва да се състои от много продукти. Научете прости рецепти за зеленчукови коктейли и се насладете на красива фигура.
Здравословни коктейли - рецепти
Коктейл от цвекло - проста рецепта
- Цвеклото съдържа много витамини и минерали. Несъмнено си струва да разгледаме по-отблизо този зеленчук и да открием неговия благоприятен ефект върху функционирането на нашето тяло. Цвеклото предотвратява анемията, а също така съдържа фолиева киселина, която се препоръчва в диетата на бременни жени. Цвеклото трябва да се яде от хипертоници, тъй като нитратите, присъстващи в цвеклото, повишават нивата на кръвта на азотния оксид, регулиращ налягането. В цвеклото също намираме много витамини, като: A, K или E.
Съставки:
- 2 червени цвекло, настъргани,
- 3 скилидки чесън,
- малко настърган целина,
- 5 супени лъжици нарязан магданоз,
- чаена лъжичка настърган хрян,
- сол пипер
Получаване:
- Измийте цвеклото и ги обелете. Направете същото с магданоз и хрян.
- Нарежете зеленчуците на по-малки парчета и ги сложете в блендер.
- Смелете всички съставки в хомогенна маса.
Домати коктейл - рецепта
- Доматите съдържат много големи количества витамин С, следователно домат с тегло 180 грама покрива повече от половината от дневната нужда на организма от витамин. Доматите трябва да се добавят към салати и да се ядат с краставици, благодарение на такива комбинации витаминът ще бъде много по-смилаем. 100 грама домати имат само 18 калории, така че те често се включват в диетата на хора, които отслабват.
Съставки:
- литър гъст доматен сок,
- средно нарязан лук,
- 3 стръка целина,
- куп нарязан копър,
- сол,
- пипер
Получаване:
- Измийте и обелете лука и целина. Нарежете на по-малки парчета.
- Поставете всички съставки в блендер и смесете, докато се получи еднородна консистенция.
Коктейл от моркови - бърза рецепта
- Морковите имат много хранителни свойства, които влияят положително върху работата на нашето тяло. Безспорно си струва да ги добавите към вашата диета, защото те могат да допълнят много недостатъци в нашето тяло. В 100 грама моркови има само 41 калории, така че този зеленчук е идеален за диета. Морковите имат витамини като Е и К, както и минералите фолиева киселина.
Съставки:
- 3 настъргани моркови,
- оранжево,
- 1/2 чаша череша
- лъжица мед,
- малко вода
Получаване:
- Смесете всички съставки, докато се получи еднородна консистенция.
Коктейл от целина - рецепта
- Целина има много витамини и минерали. Той съдържа най-много витамин С, а също и витамин В или дори фолиева киселина. В целина откриваме минерали като калий, цинк, магнезий и желязо. 100 грама от този зеленчук осигуряват само 17 калории. Целина почиства тялото от токсини, стимулира метаболизма, улеснява храносмилането и успокоява нервната система.
Съставки:
- 3 стръка целина,
- 1 краставица,
- 1 морков,
- 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
Получаване:
- Измийте и обелете целината, нарежете на по-малки парчета. Направете същото с краставици, моркови.
- Смесете всичко, докато се получи еднородна консистенция.
- Може да се сервира с лед.