Някои хора не го харесват, други ги обичат. Млякото е източник на важни за костите витамини, протеини и калций. Има обаче теории, че не трябва да се яде от възрастни поради високото си съдържание на мазнини. Журналистката от Индия Shreya Khurana провери как млякото влияе върху ежедневното функциониране на тялото .
Вижте също: Отегчено с лимонова вода? Ето 6 причини, поради които трябва да замените цитрусовите плодове с канела
Индийската жена никога не е била почитателка на млякото. Мразеше го като дете и имаше привързан рефлекс, когато го видя . Всичко се промени през студентските дни. Тогава тя започнала да използва тази напитка по-често, тъй като тя била лесно достъпна и можела да замени храната. Благодарение на него няколко часа тя не изпитваше глад.
Сега журналистът е решил да проведе експеримент и да провери дали млякото наистина е толкова здравословно, колкото се говори за него. Изпи чаша месец преди лягане . Не се наложи да чака дълго за първите резултати.
1. Подобряване на храносмилането
Едно от първите предимства на пиенето на мляко беше по-доброто храносмилане. Въпреки че Шрея никога не е имала проблем със запека, метаболизмът й не е перфектен . Благодарение на чаша топло мляко преди лягане, първото нещо, което направи сутрин, беше да отиде до тоалетната. Чувстваше се много по-добре.
2. По-добър сън
Шрея често ставаше три или четири пъти на нощ без причина. Млякото съдържа триптофан , аминокиселинно съединение, което подобрява качеството на съня и е от съществено значение за производството на серотонин. Серотонинът от своя страна увеличава производството на мелатонин, което причинява по-добър сън.
3. Отслабнете
Млякото е с високо съдържание на протеини . Заедно с фибрите те са двете най-важни хранителни вещества, необходими в план за отслабване. Млякото също помага да поддържате нивата на захар под контрол , което означава, че не изпитвате глад, след като го изпиете през следващите няколко часа.
Шрея призна, че чаша мляко преди лягане също я предпазва от преяждане , дори и да не спи до късно през нощта. Благодарение на по-доброто качество на съня, тя би могла да изгори и повече калории. Журналистът допълва, че е пила чисто мляко, без никакви аромати и захар. В рамките на месец тя успя да свали 1,5 кг .
Вижте също: Пийте лимонова вода всеки ден в продължение на две седмици. Една промяна я изненада най-много