За съжаление кожата ни често губи своята еластичност с възрастта и вече не е толкова еластична, колкото бихме искали. Заедно с нея гърдите губят своята твърдост. Това може да се дължи на много фактори . Най-популярните от тях са:
- колебания на хормоните
- промяна на теглото
- лошо подбрано бельо
- физическо бездействие
- спи в грешно положение
И така, какво да направите, за да поддържате гърдите си хубави, твърди, устойчиви и най-вече здрави колкото е възможно по-дълго? За щастие има домашни и много прости методи, които определено ще подобрят състоянието им. Ето отговора на въпроса какво да направите, за да имате хубави гърди!
Хубави гърди - домашни средства
Когато правим грешки в грижата за гърдите, кожата им престава да бъде твърда, те отпадат, на гърдите се появяват стрии . Те също могат да наранят и това винаги причинява голям дискомфорт. И така, какво да направите, за да имате хубави гърди?
1. Подходящо бельо
Много от нас забравят за значението на бельото, което съответства на нашата форма . На първо място, струва си да започнете да се грижим за гърдите, като посетите магазина, където работи brafitter - тя ще ни помогне да изберем подходящия размер сутиен. Не трябва да е твърде разхлабен в обиколката, но не трябва да се придържа към кожата. От друга страна, повечето жени купуват сутиени с чаши, които са твърде малки. Именно този лош избор на бельо прави бюста да падне. Също така си струва да запомните, че първо закрепваме сутиена с най-свободната кука и око - останалото трябва да се използва, когато бельото се разтегне малко.
Ние осъзнаваме, че носенето на сутиен с подкожен кабел всеки ден не е най-удобното. Но само носенето му ежедневно ще ни гарантира правилната грижа за бюста. Добре подбраният сутиен трябва да бъде едва доловим от нас.
2. Козметика за грижа за бюста
Кожата по бюста е изключително нежна и чувствителна. Следователно тя се нуждае от специални грижи. За тази цел си струва да инвестирате в кремове, балсами и маски за грижата за бюста.
3. Правилна позиция по време на сън
Не винаги сме в състояние да контролираме позицията си за сън. Правилното положение по време на сън обаче е необходимо, за да се грижите за гърдите. Спането на ваша страна е най-оптималното - тогава гърдите се слагат свободно назад. Спането на корема деформира бюста и го притиска опасно , докато спането на гърба не предоставя никаква опора за гърдите.
4. Редовни упражнения
За да имате хубави гърди, също си струва да се грижите за редовна физическа активност. Това обаче трябва да бъде дейност, която също няма да им навреди. Хубавите гърди се дължат на систематичното плуване, лицеви опори и други упражнения за укрепване на гръдните мускули. Струва си да запомните да носите подходящ спортен сутиен, докато спортувате. Правилната стойка също влияе върху външния вид на гърдите ни.
5. Адекватна диета
Хубавите гърди се дължат и на правилна диета. Не забравяйте да останете хидратирани. Включете в диетата си храни, които съдържат здравословни мазнини - риба, ядки . Помнете за точния брой зеленчуци и плодове. Много от тях съдържат съединения, които забавят процеса на стареене. Правилната диета ще предотврати промените в теглото, които имат отрицателно влияние върху появата на бюста ни. Както бързото наддаване на тегло, така и внезапната загуба на килограми ще напрегнат състоянието им.
6. Студена вода
Студената вода е начин да поддържате цялото си тяло в перфектно състояние. Затова не забравяйте, че когато вземате душ, най-добрите резултати ще се постигнат чрез редуване на душ - топъл и студен. Избягвайте горещите!
7. Масаж на гърдите и самооглед на гърдата
Това е много важен момент в ежедневната ни грижа за гърдите. Самостоятелното изследване е от съществено значение, за да сте здрави. Помолете гинеколога си да ви покаже как да ги правите и след това се опитайте да прегледате гърдите си веднъж месечно - за предпочитане след менструацията.
Редовните масажи няма да наранят хубавата гърда . Въпреки това си струва да запомните да масажирате кожата на бюста с кръгови движения отдолу нагоре. Никога не е обратното.
Следването на тези няколко прости съвета ще ви накара да се насладите на хубавите си гърди за дълго време!
Почти всички правим грешки в грижата за кожата. Кои от тях са най-често срещаните? Виж!