Болките в гърба придружават много заболявания. Много често обаче е причинено от липса на физическа активност и заседнал начин на живот.
Вижте също: Болката в гърба засяга все повече хора. Какво го причинява?
Болки в гърба - причини
- ишиас
Ишиасът се характеризира с остра и внезапна болка в лумбалната област. Болката обикновено се излъчва към задните части. Симптомите на ишиас включват изтръпване в тялото и неприятно усещане за изтръпване. Развитието на това заболяване се определя от компресията на нервния корен, вместо да напуска гръбначния канал.
- дископатия
Дископатията причинява болка в лумбалния гръбначен стълб. За дископатия говорим, когато междупрешленният диск е нарушен. Ядреният пулпоз става издут и оказва натиск върху гръбначния мозък и нервите - в резултат на това се развива силна болка и нервно дразнене. Други симптоми на това състояние включват изтръпване в крайниците и изтръпване в областта на шийката на матката.
- стеноза
Стенозата е стесняване на гръбначния канал в лумбалната област. Обикновено болката в гърба се влошава с хиперекстензия на гръбначния стълб.
- Счупване на прешлени на прешлени
При компресионни фрактури болката обикновено се засилва при кихане, кашляне, а също и при движение на червата.
- Spondylisteza
В противен случай сподилитизата е плъзгането на прешлените. В допълнение към болката в гърба, тя се проявява със затруднено ходене.
Други причини за болки в гърба включват мускулна стегнатост, увреждане на ставите и дегенерация. Освен това симптомите на болка се проявяват в възпаление на областта на гръбначния стълб, както и в случай на неопластично заболяване, което се намира в областта на гръбначния стълб.
Също така си струва да запомните, че болката в гърба много често се причинява от претоварване.
Болки в гърба - лечение
За да разбере причината за болката в гърба, лекарят първо ще назначи специализирани тестове. Те са сред другите:
- Компютърна томография,
- Магнитен резонанс,
- Рентгеново изследване.
Лечението на болката в гърба зависи от това, което го причинява. Формите на лечение на тези болкови заболявания включват:
- Физиотерапия, т.е. масажи, кинезиотерапия и укрепващи и разтягащи упражнения.
- Термотерапия - това е лечение с използването на студени или топли компреси.
- Фармакотерапия - предписват се спазмолитици, както и опоиди, кортикостероиди, а също и нестероидни противовъзпалителни средства.
- Алтернативна медицина - т.е. акупунктура и акупресура.
Болки в гърба - упражнение
Много често болката в кръста и гърба не се причинява от болест или болест, а от липса на физическа активност и заседнал начин на живот.
Три часа седмично всяка физическа активност влияе на болката в гръбначния стълб и подобрява състоянието.
Мобилизиращо упражнение за болка в лумбалния гръбначен стълб
Легнете на гърба си, след това огънете коленете и приведете краката си към дупето. Коленете и стъпалата трябва да се свързват. Ръцете трябва да са леко огънати и леко отдалечени от торса.
Докато вдишвате, повдигнете сакралния гръбначен стълб (колкото можете по-високо). Спуснете се на издишването, докато повдигате опашната си кост. Ако състоянието ви го позволява, повторете го 10 пъти.
Упражнение за укрепване на гръбначния стълб
Легнете на гърба си, изправете краката и кръстосайте ръце над главата си.
Повдигнете таза и опашната кост и притиснете слабините (долната част на гърба) към пода. След това напрегнете дупето си и вдигнете ръце. Повторете 10 пъти.
Разтягащи упражнения за болки в гърба
Легнете на гърба си - сложете единия крак на пода, прегънете другия крак и го прегърнете с ръце (пред коляното). Придърпайте я към гърдите си.
Изправете повдигнатия крак и издърпайте пръстите на краката си към себе си. Опитайте се да останете в това положение поне 5 секунди. Повторете 10 пъти, 5 пъти за всеки крак.
Болки в гърба - профилактика
- Адекватното телесно тегло - наднорменото тегло и затлъстяването са благоприятни за заболявания на гръбначния стълб.
- Физическа дейност.
- Спомня си за правилното положение на тялото.
- Избягвайте ръчния труд.
- Ако работите на бюро - не забравяйте да осигурите правилната височина на бюрото, както и подходящия стол с облегалка.
- Жените трябва да ограничават ходенето на високи токчета.
- Не забравяйте, че всички домакински уреди трябва да бъдат адаптирани към вашата височина.
Вижте също: Болката в коляното - може да бъде симптом на много заболявания. Не забравяйте да проверите кои от тях!
Не забравяйте, че горната статия не замества назначението на лекар.
Останете в течение. Като фен страницата на ProNails във Facebook!