Кеймбриджската диета започва през 1960 г., когато д-р Алън Хауърд започва да изследва затлъстяването и загубата на тегло. Осем години по-късно, заедно с друг лекар, Иън Маклийн-Беърд, той предприема изследователски проект, който доведе до създаването на продукти, които трябва да подкрепят загубата на тегло. Диетата в Кеймбридж е доста взискателна, но ако искате да я използвате, не забравяйте да прочетете следната информация, така че със сигурност няма да срещнете здравословни проблеми и да получите очакваните резултати за кратко време.Редовността и спазването на подходящо меню са важни в диетата на Кеймбридж. Диетата е предназначена главно за хора със затлъстяване, които трябва да свалят много килограми за кратко време. Хората, избрали този тип, трябва да бъдат тествани предварително, за да се елиминират страничните ефекти.
Преди да започнете диетата, изчислете ИТМ:
Вижте също: Диетата на д-р Домбровска - какво да ядете? Меню за диетата със зеленчуци и плодове
Кеймбридж диета - мнения
Това е много популярна диета, така че можете да четете впечатленията на хората, които са я използвали все по-често. Благодарение на това можем да формираме мнение за него и да решим дали искаме да го предприемем. Не можете да намерите нищо освен думи за признателност в интернет форумите!
"10 дни съм на тази диета и съм възхитен !!"
„11 дни съм на DC, но понякога пропускам хапка, тъй като все още имам 7 кг, за да загубя -3 кг. Обичам спагети, барове и каша "
„Днес прекратих строга диета. Отслабнах 7 кг "
"Тази диета е чудесна за мен и вероятно ще се върна към нея отново, вероятно след Коледа; P"
„От 3XL или дори 4XL паднах до размер S“
„Спазвам тази диета от 19 дни. Слязох от 74,5 кг на 68. Значи има някакъв ефект. Надявам се, че ще сваля кило-два - тежах на 16-ия ден. Доволен съм и все по-щастлив. Душата ми също усети светлина. В събота започвам нов етап. Диетата със 100 калории Надявам се да продължа да отслабвам ... въпреки че знам, че с много по-бавни темпове. Това ми каза моят консултант. И след 6 седмици, ако все още не съм доволен от резултатите, знам, че ще се върна към строгата диета в Кеймбридж “.
Също така си струва да се запознаете с други диети, които могат да ви помогнат да отслабнете. Такъв пример със сигурност ще бъде диетата на Дюкан.
Цена на диетата в Кеймбридж
Струва си да се помни, че при всяка диета, която изисква медицински консултации, към тях трябва да се добави и цената им. Цената на такова посещение варира от 100 PLN до 150 PLN. Цената на отделните продукти е около 15-20 PLN . Много компании предлагат готови смеси, които вече са правилно адаптирани към всеки етап от диетата. В интернет форумите има информация, че цените за отделните седмици варират от 200 до дори 500 PLN. Струва си да опитате евтина съставка, която със сигурност всеки от вас има в кухнята си. Пиенето на мая може да ви помогне да отслабнете и да ви накара да отслабнете бързо.
Магазини за диета в Кеймбридж
Можете да намерите смеси за приготвяне на правилните ястия и напитки не само в аптеките и дрогериите, но и в онлайн магазините. Благодарение на това можете да поръчате полезни съставки, без да напускате дома си. В допълнение към продукти от серията Cambridge, онлайн дрогериите предлагат и професионална помощ от опитен специалист или медицински консултации. Струва си да използвате този тип опции, защото допълнително се предлагат атрактивни отстъпки.
Кембридж продукти - какво може да бъде в диетата?
Има много продукти под марката Cambridge, така че всеки ще намери нещо за себе си. Благодарение на това няма да имате проблем с приспособяването на правилното хранене към вашите предпочитания. Супи, напитки, каша, барове - това са само малка част от готовите продукти, които се предлагат в онлайн магазините и аптеките.
Вижте също: Диета с високо съдържание на протеини не само за спортисти. Кой може да го използва? Продукти, ефекти и недостатъци на протеинова диета
Кеймбридж диета - примерно меню
Менюто играе много важна роля в диетата на Кеймбридж. На първия етап можете да ядете само продукти от Кеймбридж. Конвенционалните ястия могат да се добавят по-късно. Няколко примера за това какво можете да ядете можете да намерите по-долу.
- Яйца с чесън
Разтворете маслото в тиган, добавете нарязаните на ситно скилидки, добавете яйцето. Разбъркайте и запържете до желаната консистенция. Добавете сол и черен пипер на вкус.
- Ябълка, изпечена със сладко
Издълбайте ябълката, напълнете със сладко и печете във фурната за 20 минути. при 180 ° С
- Макаронени изделия Penne със зеленчуци
Сварете макароните. Сложете доматите, счукания чесън, лука, нарязаните маслини и билки в тенджерата, доведете до кипене и оставете да къкри за около 10 минути. Изцедете макароните и залейте с приготвения сос.
Енергийни степени в диетата на Кеймбридж
Както писахме по-рано, диетата е разделена на 6 енергийни нива , за да бъдем успешни в загубата на килограми, трябва да следваме препоръките за диета.
Нека сега преминем към обсъждане на отделните стъпки:
- 1-ви етап от диетата в Кеймбридж - тя трябва да се извършва под наблюдението на лекар, който ще контролира не само менюто ни, но и здравето ни. Трябва да се провеждат редовни медицински консултации за хора, които трябва да отслабнат бързо и техният ИТМ надвишава 25. 4 Продуктите Cambridge са предназначени за този етап. Важен момент в диетата е попълването на течности , на първия етап трябва да пиете около 2 литра неподвижна вода на ден. Първият етап от диетата в Кеймбридж продължава от 1 до 3 седмици, а калориите, които осигурявате на тялото си, варират от 415 до 615.
Вижте също: Как да изчислите ИТМ
- Втори етап на диетата в Кеймбридж - по време на 2-ри етап можете да добавите едно конвенционално хранене (например кефир, кисело мляко или мляко) и 3 продукта от диетата на Кеймбридж. Допълнете диетата си с минерална вода (поне 2 литра на ден). На този етап физическите усилия трябва да бъдат ограничени. Ние осигуряваме на тялото си около 810 калории. Струва си да прочетете за допълнително изгаряне на мазнини. Пиенето на мая подпомага отслабването, така че си струва да добавите тази напитка към диетата си.
- Кетбридж диета етап 3 - тук можем да комбинираме две ястия в Кеймбридж и 2 традиционни ястия. На този етап можете да засилите физическите си усилия. Попълвайте течностите през цялото време, сега тялото ви получава 1000 калории
- 4-ти етап от диетата в Кеймбридж - 3 традиционни ястия и 3 хранения от диетата на Кеймбридж. Дневното количество калории е 1200. На четвъртата стъпка можете да се върнете към тренировките си преди диета.
- 5-ти етап от диетата в Кеймбридж - този етап е комбинация от 4 конвенционални ястия и един продукт на Кеймбридж. Калоричната стойност на качеството, което предоставяте на тялото си, е приблизително 1500 калории.
- 6-ти етап от диетата в Кеймбридж - тук трябва да използвате знанията, получени в първите пет етапа, и да планирате менюто си. Освен това се препоръчва да се упражнявате интензивно и да осигурите на тялото изобилие от течности.
Полезни съвети за диетата в Кеймбридж
- Готовите ястия ще ви помогнат да останете на диетата си
- Следвайки диетата на Кеймбридж, вие не сте изложени на недостиг на хранителни вещества
- Пийте много течности (за предпочитане все още минерална вода)
- Продуктите на Cambridge са одобрени от Полския център за тестване и сертифициране SA (те са напълно здрави)
- Диетата в Кеймбридж е предназначена за здрави хора, затова се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете
- Не забравяйте да спортувате, разбира се не в първите етапи на диетата. Като ги добавите на последователни стъпки, със сигурност ще получите желания ефект, който ще продължи дълго време
- Когато използвате диетата на Кеймбридж, струва си да добавите хранителни добавки към рутината си . Благодарение на това ще осигурим на организма необходимите витамини и минерали. Изследванията показват, че този вид лечение ще ускори изгарянето на мазнини. Интересен факт е, че канелата ускорява метаболизма.
Вижте също: Диета за зеле - рецепти, правила
Вижте кои продукти пречат на отслабването
Бъдете в течение! Като ProNails във Facebook