Сезонът на бикините е точно зад ъгъла, така че е време да влезете във форма. Можем да избираме от много диети, но не всички ще бъдат еднакво ефективни. Напоследък много популярна е диетата Diamonds, благодарение на която можете да свалите до 7 кг за месец. Вземете подробностите.
Диамантената диета - правила
Диетата на Диамантите се състои в консумация на въглехидрати, протеини и мазнини всеки ден в правилните пропорции:
- 60 процента въглехидрати,
- 30 процента протеини,
- 10 процента мазнини.
Почистващата диета на диамантите трябва да се състои предимно от зеленчуци и плодове. Изключение правят бананите, които се угояват. Зеленчуците и плодовете са богати на вода, вода, която до голяма степен е отговорна за прочистване на организма. Според правилата на тази диета, те трябва да се консумират между храненията (не по време, непосредствено преди или след).
Освен това хората, които са се решили на диамантената диета, трябва да пият по 2 литра вода на ден, но трябва напълно да изключат от менюто млечни продукти, захар, оцет и алкохол, както и сладкиши, солени закуски и високо преработени храни.
Важен елемент от тази почистваща диета е храненето в правилните моменти. Състои се от 3-те най-важни хранения - закуска, обяд и вечеря. Те трябва да се ядат от 12.00 до 20.00. До 11:30 можете да ядете само суров плод или пресен плодов сок. През първата половина на деня можете да ядете въглехидрати без угризения и протеини вечер.
Основното е да не смесвате нишестето и протеините заедно, защото стомахът не може да усвоява тези групи храни, когато се яде едновременно. За да функционира храносмилателната система и двете групи (т.е. нишесте и протеини) трябва да се комбинират със зеленчуци. Диетата с диаманти трябва да се спазва един месец.