Растителна диета, известна още като диета Dąbrowska. осигурява невероятни резултати. Използвайки го, можете да свалите дори 7 килограма само за 7 дни . Много полски и чуждестранни звезди го използват. Сред тях беше например Малгожата Розенек.
Зеленчуковата диета се състои в консумиране само на зеленчуци под различни форми в продължение на минимум 10 дни. За да постигнете желаните резултати, трябва да се придържате към строго определени часове на деня и менюто. Вземете подробностите.
Вижте също: Какво поляците обичат да ядат? Ще се изненадате какво избираме!
Растителна диета - индикации
Зеленчуковата диета е идеална за хора, които:
- имат намален имунитет и страдат от бактериални, вирусни, гъбични инфекции, алергии, астма, непоносимост към храна, мигрена, мускулни болки,
- страдат от имунологични заболявания, в т.ч. невроза, увреждане на паметта,
- имат колебателни хормони и страдат от хипотиреоидизъм или проблеми в менопаузата.
- страдат от затлъстяване.
Зеленчуковата диета има много ползи. Ето ги и тях:
- засилва общото състояние,
- Добавя енергия,
- подобрява качеството на съня,
- подмладява,
- помага да се свалят ненужните килограми,
- подобрява паметта,
- подобрява настроението.
Растителна диета - противопоказания
Зеленчуковата диета е ефективна, но не при всички. Ако някое от следните се отнася за вас, не се прилагайте.
- свръхактивна щитовидна жлеза
- надбъбречна недостатъчност
- активна туберкулоза,
- депресия,
- остра порфирия,
- бременността.
Растителна диета - правила
Зеленчуковата диета има някои основни правила, които трябва да се спазват. На първо място, той се състои от два етапа. Първото е да детоксикирате, а второто е да се откажете от диетата си.
При детоксикация трябва да ядете зеленчуци:
- корен,
- зелеви,
- Лук,
- дъскорезници,
- тиквови растения.
Кореновите зеленчуци включват, наред с други моркови, цвекло, репички. За зеле - карфиол, броколи, лук, праз, за листни - маруля и билки, а за тиква - тиква, краставици.
Можете също така да добавите плодове с ниска захар към диетата си, вкл. ябълки, боровинки, грейпфрути и лимони. Също така трябва да помните да се хидратирате редовно. Струва си да се пие: зеленчукови коктейли, вода, билкови чайове.
Забранено е да се ядат такива продукти като: бяла захар, бяло брашно, преработени продукти.
По време на етап 2 ( отказване от диетата ), освен зеленчуци, трябва да ядете:
- бобови растения,
- плодове,
- зърнена закуска,
- семена,
- Ръжен хляб,
- млечни продукти,
- ядки.
Растителна диета - примерно меню
Закуска: зеленчуков пастет, филийка хрупкава чаша, чаша чай без захар.
2-ра закуска: ябълка.
Обяд: чиния супа от целина с боб, чаша зелен чай без захар.
Следобеден чай: чаша сок от моркови
Вечеря: домати с тиквички и гъби, чаша зелен чай без захар.
Растителна диета - ефекти
Почистващата зеленчукова диета ви позволява да се отървете от:
- излишни килограми,
- кожни проблеми,
- излишък от холестерол,
- язви.
Вижте още: Самурайската диета - идеалната диета за хора, които спортуват!