Избягвате ли да ядете картофи от страх да не наддадете? Това е грешка! Противно на общоприетото схващане, картофите не се угояват - напротив: имат свойства за отслабване! Също така не е вярно, че картофите нямат хранителна стойност! В допълнение, 100 г съдържа само 86 калории, както и 1,8 влакна - най-доброто храносмилателно средство, което е отговорно и за по-дълго усещане за пълнота. Така че картофите не се угояват, а всички добавки: сосове, мазнини и подправки. Те също имат положителен ефект върху нервната система.
Вижте също: Диета след раждане - как да се храним, за да се върна във форма?
Картофена диета - известна от дълго време
Вижте също: Какво да замените яйце в ежедневната си диета и ако е необходимо?
Заслужава да се спомене, че този тип диета е най-старият метод на хранене в болниците - картофите се даваха като профилактична мярка на пациенти с бъбречна недостатъчност, като облекчение за този орган. Днес картофената диета като отслабване и прочистване на организма от токсини се използва все по-често от все по-голям брой както жени, така и мъже. Лечението за отслабване и почистване се основава на двуседмична диета, базирана на състава на храненията по такъв начин, че поне две от тях съдържат картофи.
Картофената диета - какво е това?
Картофите са едно от основните и любими добавки към повечето вечери. Като диета за отслабване картофената диета набира все повече последователи. Той е не само не много рестриктивен, но преди всичко вкусен и позволява много креативност при приготвянето на ястия! Картофената диета се основава на картофи във водеща роля и изисква само 3 хранения на ден, 2 от които трябва да се състоят от картофи. Калоричната таблица също ще бъде полезна - ще има много идеи за вкусни ястия!
Картофена диета - как да приготвите картофи, така че да изпълнят своята роля?
Вижте също: Freeganism - ядене от кофата за боклук. Лудост или идеология?
За да изпълнят своята роля и по този начин да осигурят на организма хранителна стойност и да имат прочистващ ефект , те трябва да бъдат подготвени по диетичен начин, който няма да добави допълнителни калории. Най-здравословният начин е да се готви във вода с малко сол или пара, а също и да се пече (също в униформи). Избягвайте да добавяте към тях масло, сирене и други повишаващи калориите съставки. Вместо това ги поръсете със зелени и билки - пресни или сушени. Картофите могат да се добавят към ястие или да са основната основа на ястие (например пълнени печени картофи). Има достатъчно място за творчество, а основното правило е да приготвяте картофи без добавяне на мазнини и други калорични съставки!
Попълване на течности - също толкова важно!
Както при всяка друга почистваща и отслабваща диета, поддържайте тялото си хидратирано. Забравете подсладените напитки (газирани и не) в полза на вода, зелен и червен чай или други билкови отвари (коприва, хвощ, цистус, лайка ...). Това ще подобри отделянето на токсини от тялото и ще подпомогне храносмилателната система.
Вижте в галерията по-долу какви продукти влияят на външния вид на кожата ни: