Струва си да знаете как да се справите с махмурлука , защото никога не знаете кога могат да ви бъдат полезни. Среща с приятели, вечерно питие с шефа или вечеря със семейството - всеки понякога прекалява с алкохола. Лягаме в добро настроение, а на сутринта баницата на всички пиещи - махмурлукът.
Вижте също: Лечение на алкохолизъм. Как изглежда терапията с алкохол?
Симптоми на махмурлук
Махмурлукът не е нищо друго освен неприятни симптоми на отравяне с алкохол. След опияняваща нощ с невинно отпиващи напитки, усещаме неприятни симптоми на махмурлук . Ензимите, произведени от черния дроб, превръщат алкохола в ацеталдехид (по-вреден за организма от самия етанол) и оцетна киселина . Не можем да се съсредоточим, боли ни главата и стомахът ни е стегнат в възел. Сърдечната честота се ускорява, усещаме се топло и лицето ни се зачервява. Повръщането след алкохол е често срещано.
Най-честите симптоми на махмурлук са:
- лошо настроение,
- умора,
- усещане за сухота в устата,
- проблеми с концентрацията,
- чувствителност към светлина и звук,
- Главоболие,
- загуба на апетит
- трепет,
- гадене,
- повръщане,
- диария,
- повишена сърдечна честота,
- повишено налягане,
- безсъние.
Най-добрата част за махмурлука - преди да започнете да пиете
Ако планирате весело парти, има няколко правила, които да запомните. Ето някои домашни средства за махмурлук, които ще ви бъдат полезни, преди дори да започнете да пиете алкохол.
- Останете освежени - алкохолът атакува уморените по-бързо;
- Яжте час преди партито - мазната храна ще създаде защитен слой по стените на стомаха, който ще забави проникването на алкохол в кръвта;
- Пригответе кисела супа (зелева супа, кисела супа, краставица), която ще изядете на следващия ден - тялото ще изисква витамин С;
- Можете да посягате към витамини в таблетки;
- Ако пушите, опитайте да намалите - никотинът ще влоши отравянето с алкохол.
Какво ще кажете за махмурлук - докато пиете
Първото правило - не забравяйте да не смесвате напитките. Това заплашва с още по-гадни симптоми на махмурлук. Не забравяйте, че тъмните алкохоли - ракия, бърбън, червено вино , тъмен ром и уиски - имат повече конгенери , т.е. замърсители, получени чрез ферментация. Те са тези, които причиняват най-големия махмурлук. Ако не искате да се справите с неприятните симптоми на следващия ден, пийте бистър алкохол - бяло вино, джин или водка.
Какви средства за махмурлук ще бъдат полезни при консумация на алкохол?
- Направете няколко минути почивки преди всяка напитка, така че тялото ви да може да абсорбира алкохола,
- Не задържайте алкохол в устата си и пийте през сламка - тогава алкохолът удря главата ви по-бързо,
- Не смесвайте алкохола с газирани напитки - въглеродният диоксид ускорява абсорбцията на етанол, т.е.
- След всяко питие пийте чаша вода или друга безалкохолна напитка, за предпочитане все още,
- Преди да си легнете, изпийте две чаши вода или можете да приемете аспирин или доза витамин С.
Домашни лекарства за махмурлук - сутрин
Какво да направите, за да върнете тялото и ума в нормално състояние след опияняваща нощ? Ето няколко стъпки, които можете да предприемете за махмурлук сутрин:
- Накарайте се да станете от леглото и да вземете душ
- Пийте много, за да останете хидратирани
- Ям нещо,
- Разходете се - кислородът ще съживи тялото ви и ще облекчи главоболието ви
- Принципът на "клин с клин" - използвайте този метод в краен случай, когато се чувствате много зле - разреденият алкохол в малка доза ще помогне на клетките ви да се върнат в норма, т.е.
- Не можете да му помогнете, ако се чувствате притеснени или имате проблеми с концентрацията - трябва да изчакате да минат.
Вижте също: Алкохолната зависимост - засяга ли ме? Проверете какви са симптомите на алкохолизъм
Премахване на махмурлук - средство за махмурлук
Няма лечение за махмурлук. Хапчетата за махмурлук могат да облекчат само синдрома на следващия ден. Те се предлагат под формата на прахови сашета и ефервесцентни таблетки. Те съдържат загубени с вода и глюкоза електролити (натрий, калий, хлориди), които са източник на енергия за клетките на тялото.
За главоболие с махмурлук можете да вземете и лекарство, съдържащо ибупрофен или ацетилсалицилова киселина (аспирин), което е най-добре да се приема след хранене.
Средства за махмурлук - какво да ям за махмурлук?
Какво да ядем, когато страдаме от неприятните симптоми на синдрома на следващия ден? Въпреки факта, че стомахът ни е в гърлото си, струва си да се насилвате и да не се отказвате от закуска или вечеря.
Най-добре е да посегнете към меко сварени яйца , съдържащи лесно смилаем протеин и цистеин. Последното спомага за извеждането на токсините от тялото и ускорява метаболизма.
Домашен бульон или тлъсто парче от доброкачествено месо също ще бъде добър избор . Мазнините, съдържащи се в тези хранения, имат положителен ефект върху скоростта на абсорбция на алкохол и метаболизма.
Други супи - супи от краставици, доматени супи, кисели супи - не само ще ви хидратират и ще имат добър ефект върху стомаха, но и с щипка сол попълват електролитите.
Цитрусови плодове и други плодове - витамин С и фруктоза, съдържащи се в плодовете, и калий (които се съдържат в бананите например) ще помогнат за справяне със симптомите на махмурлук. Фруктозата ускорява метаболизма на алкохола и разпадането му на по-малко токсични съединения. На свой ред калият попълва електролитите.
Елда, какао или бадеми - те съдържат магнезий, дефицитът на който се влошава след употреба на алкохол.
Средства за махмурлук - какво да пием за махмурлук?
Силната жажда е един от най-честите симптоми на махмурлук. За да облекчите последствията от отравяне с алкохол, трябва редовно да хидратирате тялото си. Това ще помогне:
- Все още минерална вода - попълва минералите и микроелементите,
- Изотонична напитка - допълва нивото на течности и електролити в тялото,
- Кокосовата вода - хидратира добре, съдържа 5 вида електролити, които също се намират в човешката кръв, т.е.
- Кафе - ще се справи с главоболие чрез свиване на кръвоносните съдове,
- Доматен сок - калият има положителен ефект върху нервната система,
- Сокове от кисели плодове или зеленчуци (от краставици) - съдържат витамин С,
- Черен чай с мед, захар и лимон (захарта ще ви даде енергия и ще ви стимулира),
- Чай с мед - благодарение на фруктозата, медът ще ускори изгарянето на алкохола, т.е.
- Чай с джинджифил - добавянето на джинджифил ще облекчи гаденето,
- Зелен чай,
- Йерба Мате,
- Мътеница, кефир.
Внимавайте, преди да посегнете към тези продукти! Те изобщо не са толкова здрави!