Чиа семената съдържат цяла доза хранителни вещества, които не само подобряват цялостното състояние на организма, но и ви помагат да отслабнете и да развиете мечтаната си фигура . Чиа семената вече са били използвани от древните цивилизации, тъй като положителното им въздействие върху човешкото здраве е неоспоримо.
Чиа семена
Чиа семената са едно от най-ценените растения с отлични хранителни свойства. Това са испански семена от градински чай, които са били използвани от древните цивилизации. Те съдържат витамини, минерали, антиоксиданти и Омега-3 мастни киселини.
Поради факта, че семената от чиа съдържат мастни киселини Омега-3, те са чудесна помощ в борбата срещу целулита . Те също така предотвратяват стареенето на кожните клетки и дори проявяват противовъзпалителни свойства.
Чиа семена за отслабване
Тази храна ускорява метаболизма, благодарение на което ви позволява да изгаряте мазнините по-бързо, което се отлага особено около корема и кръста. Чиа семената съдържат много калций. Помага ви да усвоите мазнините, които ядете през деня.
Семената от чиа помагат и за регулиране на работата на червата, защото съдържат фибри, които регулират работата на храносмилателните органи. Те също така помагат за контрол на апетита - те изпълват стомаха , намалявайки ефективно желанието за нездравословни закуски.
Други предимства на семената чиа включват фактът, че те регулират нивата на кръвната захар и подобряват развитието на мускулите и регенерацията на тъканите. Освен това те са без глутен, а също така без вкус и мирис.
Чиа семената съдържат хранителни вещества като калций, калий, цинк, фосфор, антиоксиданти, диетични фибри, желязо, магнезий и селен.
Семена от чиа могат да се приготвят, между другото вкусен и питателен пудинг. Как да го направим?
Чиа пудинг - рецепта
Съставки:
- семена от чиа
- 250 мл мляко
- канела
- свеж плод
- кленов сироп или мед
Метод за приготвяне:
- Смесете 4 супени лъжици семена от чиа с мляко и ½ чаена лъжичка канела. След това оставете настрана за половин час, като разбърквате от време на време.
- Добавете захар към пудинга (количество според вашите предпочитания).
- Поставете пудинга в хладилника за няколко часа. След това време сложете в чиния и украсете.
Вижте също: Каква закуска да ядете на диета? Ето 5 предложения