Синината е контузия, която се случва на всички - независимо дали спортувате или не. Областта на синините боли и синина или хематом се вижда дълго време. Как мога да взема обезболяване?
Вижте също: Навяхване - как се различава от счупване? Как да ги излекуваме?
Контузия - какво е това?
Всеки човек, който спортува и е физически активен, добре познава проблема с контузиите. Всичко, което трябва да направите, е да хвърлите фитнес екипировката си върху част от тялото си, да паднете или да се ударите в предмет, за да предизвикате подуване, болка и синина в мястото на удара. Контузия е вид травма, която кара тъканните структури да бъдат смазани и повредени до такава степен, че те вече не могат да изпълняват функциите си.
Синини и по този начин увреждане на тъканите възникват в резултат на външна сила - удар или задръстване на дадена част от тялото. Определя се синина, когато кожата не е счупена. Тази травма не е просто синина: тя е смачкване и / или разкъсване на подкожните тъкани, както и кръвоносните съдове. Оттук и болката и синината или хематома.
Контузия - симптоми
Синината не винаги се усеща веднага. Случва се, че след удряне / преобръщане не усещате болка дори няколко дни, а симптомите се появяват внезапно и са много болезнени. В някои случаи болката и подуването са толкова големи, че пречат на нормалното функциониране, причинявайки болка при стрелба.
Повредените тъкани се регенерират дълго време, причинявайки значителна болка през това време. За да намалите дискомфорта през следващите няколко дни, след силно въздействие, си струва да използвате няколко метода, които ще помогнат за намаляване на болката, подуването и зачервяването / синините.
Как да разпознаем синина?
Не всички травми задължително са синини. Те се признават въз основа на:
- оток
- ставни деформации
- кървави синини под кожата
- ограничаване на мобилността на увредената става
- болезненост на увредената зона - спонтанна или при допир
- повишаване на температурата на увредената тъкан.
Вижте също: Нараняване на коляното - чести причини и първа помощ
Контузия - първа помощ
Как да облекчим болката в натъртвана част от тялото?
Най-простият, най-често срещаният и доста ефективен метод са студените компреси . Ако ръката или кракът са натъртени, дръжте наранената зона под поток студена вода за няколко минути. Ще бъде полезен и студен компрес - например ледени кубчета, увити в памучна кърпа. Студът насърчава регенерацията на тъканите. Не забравяйте обаче, че такъв компрес не трябва да издържа повече от 10 минути и никога не прилагайте лед директно върху кожата - това може да доведе до измръзване.
Освен това ще помогне:
- арника мехлем - арника поддържа абсорбцията на синини.
- слагане на чесън
- компрес с разтвор на сода - една чаена лъжичка сода на 100 мл вода е достатъчна
- мехлем или спрей за натъртвания, включително Altacet. Повечето от тези формули съдържат охлаждащ ментол, който ви осигурява незабавно усещане за облекчение.
След удара си струва да не правите резки движения известно време и да оставите пострадалия крайник да почива - движението може да влоши нараняването. Първата помощ при контузии е свиване на кръвоносните съдове. Това ще помогне за намаляване на болката и предотвратяване на синини и екхимоза.
Не забравяйте, че горната статия не замества назначението на лекар.