Бременното кафе е тема, която държи много бъдещи майки будни през нощта. Можете ли да пиете кафе, докато сте бременна? На бременните жени е строго забранено да пият алкохол. Как е кафето? Експертите не забраняват на бъдещите майки да пият тази напитка, но ги предупреждават да не прекаляват с нейното количество.
Вредно ли е кафето по време на бременност? Много митове са възникнали за това. Някои казват, че пиенето на кафе по време на бременност е строго забранено. Не са прави. Лошото кафе няма да навреди. Внимавайте обаче колко пиете . Прекомерната консумация на кафе по време на бременност може да бъде опасна и в крайни случаи дори да причини спонтанен аборт .
Кафе и бременност. Ефект от пиенето на кафе при бременност върху плода
Бременните жени трябва да променят много хранителни навици. През това специално време те се грижат не само за себе си, но и за детето. Кафето стимулира и се бори със свободните радикали, но може да има и неблагоприятно въздействие върху организма . Съдържащият се в нея кофеин преминава в плацентата и в плода. В същото време затруднява тялото да абсорбира желязо и калций . В първия случай бременната жена може да развие анемия . Във втория - недостиг на калций, защото този елемент се приема от детето за изграждане на кости.
Често пиеното кафе повишава кръвното налягане, дразни стомаха и увеличава киселините . Кафето влияе неблагоприятно на нервната система, причинявайки безпокойство, нервност и безсъние , състояния, които бъдещата майка трябва да избягва.
Вредно ли е кафето по време на бременност? Опасни ефекти от пиенето на кафе при бременност
Научните изследвания не са показали пряк ефект на кофеина върху развитието на плода. Предполага се обаче, че злоупотребата с кафе по време на бременност може да доведе до ниско тегло при раждане на бебето, да причини спонтанен аборт или преждевременно раждане . Защо? Кофеинът повишава нивата на катехоламини (хормони, произвеждани от надбъбречните жлези). Кръвният поток в плацентата се нарушава и плодът получава по-малко хранителни вещества.
Кое дневно количество кафе е безопасно при бременност?
Ако сте бременна и не можете да си представите да се откажете от любимата си напитка, ограничете консумацията на кафе до 2-3 чаши кафе на ден .
200-300 mg кофеин дневно трябва да бъдат безопасни за плода и да не причиняват странични ефекти. Най-добре е, ако е слабо кафе. Не забравяйте, че кафето с мляко ще попълни порцията калций.
Какво кафе е бременна? Видове съдържание на кафе и кофеин
Ако бременната жена не може без кафе, най-добре е да я замените с безкофеинова версия , например зърнено кафе. Не всички обаче са доволни от това решение.
Силното турско кафе или разтворимо кафе не са най-здравословните за бременните. По-добре да изберете кафе за еспресо, прясно смляно . Най-добре е да го допълвате с мляко.
Струва си да се помни, че смляното кафе има по-ниско съдържание на кофеин (около 74 mg на чаша ). Разтворимото кафе съдържа малко повече кофеин, 117 mg . Еспресо кафето съдържа по-малко кофеин в сравнение със смлената му версия, приготвена с вряла вода. Ако смилате кафето сами, то в него ще има по-малко кофеин от смляното кафе, налично в магазина.
Не забравяйте, че кофеинът се съдържа и в други напитки, които смятате, че са потенциално „безобидни“, като черен чай, кола и енергийни напитки.