Яйчната диета е една от най-монотонните диети. Той идва с много ограничения. Според правилата му, трябва да ядете 6 яйца всеки ден. В нашата статия предоставяме примерно меню, което ще ви помогне да планирате храненията си.
Някои диетолози казват, че диетата с яйца върши чудеса. Ако следваме правилата му, можем да свалим дори 5 килограма . И използвайки го в продължение на 2 седмици, успяваме да отслабнем до 10 килограма.
Струва си да добавим, че удължената продължителност на диетата с яйца може да е свързана със здравословни проблеми, така че не всички се препоръчват да го правят. Ако имате висок холестерол или лош черен дроб, се откажете.
Вижте също: Какво поляците обичат да ядат? Ще се изненадате какво избираме!
Яйчна диета - примерно меню
Яйчната диета е експресна диета. Това означава, че благодарение на него можете да отслабнете бързо, но не е от най-здравословните.
Ако сте в пълно здраве и нямате проблеми с холестерола или черния дроб, опитайте диетата с яйца. По-долу е меню, което можете да използвате.
Ден 1.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, 1 ябълка, черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата със спанак, маруля, домат и 200 г броколи, чай от шипка.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, зелен чай, 2 стръка целина с лимонов сок.
Ден 2.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, половин грейпфрут, чаша слаб чай.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, краставица, чесън и салата от копър (приблизително 200 г).
Вечеря: 2 варени яйца, чай от маточина, 1/2 грейпфрут.
Ден 3.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца с репички репички, домат, черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, чай от малини, 1/2 грейпфрут.
Вечеря: 2 варени яйца, круша, чай от маточина.
Вижте също: Диетата на д-р Домбровска - какво да ядете? Меню за диетата със зеленчуци и плодове
Ден 4.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца с репички репички, домат, черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, задушени части от карфиол (приблизително 200 г) с чаена лъжичка зехтин, черно кафе без захар.
Вечеря: 2 варени яйца, 1 праскова, ментов чай.
Ден 5.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, поръсени с чесън, портокал, черно кафе без захар.
Обяд: 2 варени яйца, топло зеле, чай от малини.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, задушени броколи с малко зехтин, чай от лайка.
Ден 6.
Закуска: 2 варени яйца, 1 грейпфрут, черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, варени моркови с грах (приблизително 200 г).
Вечеря: 2 варени яйца, маруля с румън с натурално кисело мляко, чай от маточина.
Ден 7.
Закуска: 2 твърдо сварени яйца, поръсени с чесън, портокал, черно кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата с маруля, домат, репички с малко зехтин, слаб черен чай.
Вечеря: 2 варени яйца, маруля с румън с натурално кисело мляко, чай от маточина
Поемете контрола над тялото си по време на диетата с яйца . Не забравяйте да се хидратира правилно. Ако се чувствате по-зле, в името на здравето си се откажете.
Яйчна диета - недостатъци
Яйчната диета, макар и ефективна, има много недостатъци. На първо място, той е монотонен, така че не всеки е в състояние да оцелее до края му. Тя се състои в това да ядем почти всички яйца, поради което не сме в състояние да осигурим на организма всички витамини и микроелементи, съдържащи се в други храни, необходими за правилното функциониране на организма.
Вижте още: Самурайската диета - идеалната диета за хора, които спортуват!