Постната диета се характеризира с много малко фибри в нея. Не принадлежи към диетите за отслабване, а към тези от терапевтичната група.
Вижте също: Искате ли да отслабнете? Опитайте диетата на Венера!
Тази диета има за цел да премахне от диетата ви храни с високо съдържание на фибри, които дразнят чревните мембрани.
Вижте също: Диета за пречистване на червата. Благодарение на него ще свалите излишни килограми!
Класическата диета на здрав човек съдържа от 30 до максимум 40 грама растителни полизахариди. Постната диета осигурява максимум 10 грама фибри на ден.
Основните храни в диетата са пречистените, като например:
- хляб, направен от пшенично брашно,
- олющен ориз,
- тестени изделия.
От диетата трябва да премахнете:
- сурови плодове,
- ядки,
- едрозърнеста крупа,
- овесена каша,
- пълнозърнест хляб,
- алкохол,
- люти подправки.
Вижте също: Диета с ниско съдържание на мазнини ще подобри функционирането на тялото. Опитай го!
Ниско остатъчна диета - кога трябва да се въведе?
Трябва внимателно да наблюдавате тялото си, защото първите симптоми ще определят заболяването. Възпалителните заболявания на червата най-често се проявяват с тежка диария, по време на която водният и електролитният баланс на организма се нарушава (в резултат на това болният губи големи количества протеин). В този случай диетата без остатъци трябва да бъде високоенергийна (може да достигне до 3000 калории на ден). Най-добре е, ако въвеждате редовно хранене в диетата си (например 6 малки хранения на равни интервали).
Вижте също: Как да се отървете от водата от тялото? Ще се изненадате колко е лесно!
Започваме диетата, като въвеждаме течна диета (такива продукти бързо се усвояват, което означава, че не дразним чревната лигавица). Следваме този тип диета около 4 дни. След това време ви представяме деликатни видове варено месо, риба или картофено пюре. Плодовете и зеленчуците могат да се консумират, но само под една форма - ги готвим до еднородна консистенция.
Какво можете да ядете на постна диета?
- лек застоял хляб, пшенични ролки, сухари,
- пшенично брашно,
- тестени нишки, грис,
- обезмаслено мляко, обезмаслено извара,
- безалкохолни яйца,
- телешко, говеждо, пуешко, пиле без кожа, постна шунка,
- домашни птици, например пуешко филе,
- треска, зандер, щука, треска, пъстърва, платика,
- масло, мек маргарин, зехтин, соево масло, слънчогледово масло, рапично масло,
- моркови, спанак, копър, зелена маруля, домат, варени зеленчуци,
- ябълки, банани, горски плодове, кайсии,
- копър, канела, ограничена сол, вегета,
- чай,
- бисквити, бисквити, желе, пудинг.
Ниско остатъчна диета - меню
закуска
- Сандвичи, направени от бял хляб със светла паста от яйца и копър, и доматена салата. Билков чай.
Закуска
- Бананово-ябълков мус с лъжица незабавни люспи.
Вечеря
- Телешко в провансалски билки, изпечени на фолио, картофено пюре с варени моркови и малко обезмаслено мляко и допълнително масло. Зелена салата от маруля.
чай
- Парче тесто с домашно мая с чаша обезмаслено мляко.
вечеря
- Филе от треска, задушено в розмарин, бял рафиниран ориз, добре сварен и зелено грахово пюре с ментов акцент.
Вижте в галерията по-долу какви продукти влияят на външния вид на кожата ни: