Сухата сауна е доказан метод за справяне с много заболявания и неразположения. Струва си да го използваме, когато сме подложени на стрес или искаме да подобрим външния вид на кожата си. Не всеки обаче може да се възползва от посещенията на сухата сауна . Противопоказанията за използването на тази форма за отдих включват белодробни заболявания, настинки и някои очни заболявания.
Суха сауна - предимства на използването
Има много ползи от използването на суха сауна. Едно от тях е да почисти тялото от остатъчни токсини. В допълнение, този отдих релаксира, разхлабва и ви позволява да де-стрес.
Освен това използването на сауна подпомага отслабването и подобрява работата на сърцето. Редовните посещения на сауна могат да регулират кръвното налягане и да подобрят циркулацията.
Суха сауна - калории
Както вече споменахме, редовната употреба на сухата сауна насърчава отслабването. По време на едно посещение на това място тялото може да изгори до 300 калории .
Суха сауна - индикации
Сухата сауна се препоръчва особено за:
- Бронхиална астма,
- Хроничен ревматоиден артрит,
- Анкилозиращ спондилит,
- ангиоедем,
- Състояние след сърдечен удар (поне шест месеца),
- Хипертония (но само след лекарска консултация и одобрение от лекуващия лекар),
- Хроничен бронхит,
- Артериална обструкция.
Суха или парна сауна?
Сухата сауна е по-взискателна форма за отдих в сравнение с парна сауна. Това се влияе от температурата, която е значително по-висока в суха сауна. И първата, и втората сауна имат много сходни ефекти и свойства.
Поради по-малкия брой противопоказания, сухата сауна се препоръчва по-често от лекарите, отколкото парна сауна. Освен това влажността на въздуха в суха сауна е ниска - за някои хора това е много голямо предимство.
Трябва обаче да се помни, че редовната употреба на сухата сауна ще доведе до очакваните резултати много бързо.
Суха сауна - какви са противопоказанията
Използването на суха сауна не се препоръчва за всички. Противопоказанията за престой в шведската сауна включват:
- студ,
- остри астматични състояния,
- туберкулоза,
- напреднал стадий на ревматични заболявания,
- грип,
- други белодробни заболявания,
- остро възпаление,
- сърдечна недостатъчност
- недостатъчност на кръвообращението,
- коронарна недостатъчност (със стенокардия в покой),
- други сърдечни заболявания,
- глаукома,
- тумори,
- стомашни язви,
- епилепсия (епилепсия),
- далтонизъм,
- венерически болести,
- ракови заболявания,
- заболяване на щитовидната жлеза,
- разширени вени,
- импланти,
- условия след инсулт,
- състояния след операция.
Не можете да използвате сухата сауна след употреба на алкохол или прием на други стимуланти (особено наркотици). Деца под 6 години и възрастни не могат да се възползват от този вид ваканция.
Също така не се препоръчва жените да използват суха сауна по време на менструация. Хората, които са хронично болни и използват лекарства, трябва да се консултират с лекар, преди да използват сауната.
Суха сауна - колко често можете да я използвате?
Едно посещение на сауната трябва да продължи максимум 15 минути. Можете да разделите това време и да въведете например три пъти за 5 минути или два пъти за 7.
Ако няма противопоказания за използване на тази форма на почивка, сауната може да се използва 2-3 пъти седмично .
Когато почувствате смущаващи симптоми по време на сеанс в суха сауна, като: слабост, проблеми с дишането или виене на свят, бавно напускайте сауната. Не го правете внезапно и насилствено - това може само да ви накара да се почувствате по-зле.
Суха сауна - как да я използвате?
Ако отивате на суха сауна, не трябва да забравяте за тези елементи:
- 2 кърпи за баня,
- Гъба за миене,
- Душ гел,
- Домашни пантофи,
- Халат.
Преди да използвате сухата сауна, трябва да се съблечете, да свалите бижутата си и да измиете грима си. Следващата стъпка е душ. Трябва да се използва непосредствено преди влизане в сауната, а не например час по-рано у дома.
Избършете старателно след къпане и не втривайте никакви кремове или лосиони в кожата. Преди да влезете в сауната, трябва също да изсушите косата си.
На този тип място има зона на голота - не се препоръчва да се носи бански или бельо в сауната - това може да раздразни кожата или да я изгори. Джапанките се премахват точно преди входа. В сауната трябва да седнете на кърпа.
Внимавайте за тези елементи! Те са концентрация на огромни количества бактерии!