Силицият е елемент, който играе много роли в тялото. Той е отговорен не само за външния вид и състоянието на кожата, косата и ноктите, но и намалява вероятността от остеоартикуларни заболявания. Силицият също е елемент, към който трябва да достигнем, когато искаме да свалим ненужни килограми.
Силиций - ежедневно изискване
Дневната потребност от този елемент е около 20-30 mg. Бременните жени, както и възрастните хора, се нуждаят от по-голяма доза силиций , тъй като с възрастта има все по-малко от този елемент. Приемането на допълнителни дози силиций се препоръчва и за хора, които са претърпели костна операция.
Здравето не е необходимо да допълва силиций, защото подходящото ниво е гарантирано от консумацията на плодове, зеленчуци, месо, пшенични трици, овесени ядки, както и продукти, които са богат източник на целулоза.
Силиций - свойства на елемента
Силицият е елемент, който играе много важна роля в организма. Един от тях е превенцията на ранното стареене на кожата. Той премахва възпалението и дразненето на кожата, като същевременно подобрява общото й състояние. Той инхибира косопада и дори ускорява растежа им. Силиконът също укрепва ноктите.
Използва се и за отстраняване на токсични вещества от клетките. В допълнение, силицийът има положителен ефект върху капилярите - той ги запечатва и увеличава здравината на костната тъкан. Много важна функция на този елемент е и за засилване на устойчивостта на организма срещу инфекции.
Трябва също да се спомене, че силицийът участва активно в метаболитния процес. Затова хората, които искат да свалят ненужни килограми, трябва по-често да избират продукти, богати на силиций.
Друг ефект на силиция е:
- Подпомагане на лечението на кожни заболявания (лишеен планрус, акне, екзема),
- Подобряване на работата на бъбреците,
- Укрепване на костите и ставите.
Дефицит на силиций - симптоми и ефекти на ниско ниво
Недостигът на силиций в организма влошава състоянието на кожата, ноктите и косата. Симптомите на дефицит на този елемент включват:
- Проблеми с кожата,
- Бързо стареене на кожата,
- Чупливост на косата и ноктите,
- Прекомерен косопад
- Суха и слаба коса,
- Сплит накрайници за нокти,
- Лошо състояние на костите и ставите,
- пърхот,
- Целулитът,
- Кожна микоза,
- Сива (преждевременна),
- Болезнени периоди
- Артралгия,
- Нисък имунитет на организма.
Излишък от силиций
Досега никой не е съобщавал за случай на предозиране на силиций. Прекомерното количество на този елемент не предизвиква смущаващи симптоми.
В какви продукти се съдържа силиций?
Силицият се съдържа в плодове, зеленчуци, овесени ядки, пшенични трици и месо, както и в растителни продукти, които са богати на целулоза.
Най-много силиций обаче може да се намери в:
- поле скърца,
- коприва,
- сок от птици,
- пясъчна костенурка,
- плява
- обикновен подбел.
Друг ценен източник на този елемент са чесънът, чесънът и пчелното млечице. Силиций може да се намери и в изворна вода.
Натуралната медицина може да върши чудеса. Не забравяйте да разберете за това и проверете здравословните свойства на билките и растенията.