Говорим за запек при бременност, когато дефекацията е рядка, т.е. се появява по-малко от три пъти седмично. Когато движението на червата причинява болка, а изпражненията са плътни, е много неприятно да се отървете от червата.
Запек при бременност - причини
Запекът обикновено се появява във втория и третия триместър на бременността. Обикновено се причиняват от хормонални промени, които настъпват в организма на бъдещата майка.Прогестеронът засяга храносмилателната система.
Друга причина, която причинява проблеми с движенията на червата, е увеличаващият се размер на матката, която започва да притиска към други вътрешни органи. Неправилната диета и липсата на каквато и да е активност също могат да са причина за появата на запек.
Ами запек при бременност - домашни средства
- ленено семе
Един от доказаните, естествени начини за намаляване на запека при бременност е да се пие ленено кисело мляко. Достатъчно е да залеете 2 супени лъжици семена с чаша вряла вода. Изчакайте напитката да изстине и я изпийте. Можете да добавите малко топло мляко към течността, това ще промени вкуса към по-добро.
- Силата на билките
Билките помагат и при запек при бременност. Струва си да се възползвате от тях, въпреки че трябва да се помни, че някои лечебни растения трябва да се избягват по време на бременност. И така, не трябва да използвате препарати, които съдържат: коренище, сенна, кора от зърнастец. Тези растения могат да предизвикат контракции на матката. Препоръчват се обаче инфузии от копър, лайка и глухарче.
- киви
Плодовете от киви имат положителен ефект върху чревната перисталтика. Освен това, те се характеризират с нежно слабително действие. Затова си струва да посегнете към тях преди закуска, обяд и вечеря.
- Адекватен прием на течности
Трябва да се помни, че много често запекът се причинява от недостатъчен прием на течности. Ето защо, когато се появят първите проблеми с дефекацията, започнете да пиете повече вода. Препоръчва се да се пие около 6 до 8 чаши вода на ден. Също така си струва да я затоплите, топлата вода има положителен ефект върху чревната функция. Също така, не забравяйте да изпиете чаша вода на празен стомах, веднага щом се събудите.
- Адекватно количество фибри
В борбата срещу запека при бременност е много важна правилната диета, включително продукти, които са ценен източник на фибри. Ефективно премахва остатъците от храната от храносмилателния тракт и отпуска изпражненията. Това улеснява движението на червата.
Триците са богат източник на фибри. Други продукти включват също: елда, макаронени изделия от пълнозърнести храни, кафяв и див ориз. Ценен източник са също сурови или сушени зеленчуци и плодове (артишок, цвекло, кисело зеле, зелена салата, сливи, смокини, кайсии, фурми, малини, касис, ябълки, малини.
- Сушени сливи
Ако имате проблеми с дефекацията, налейте чаша гореща вода върху около 6 сушени сини сливи и я оставете за една нощ. Сутрин яжте сливи и пийте вода. Не можете да ядете закуска за 30 минути. Повторете това всеки ден в продължение на около месец.
Запек при бременност - какви храни трябва да избягвате?
Ако не искате да утежнявате проблемите си със запек по време на бременност, избягвайте тези продукти:
- Шоколад,
- Какао,
- банани,
- Захар (бяла и кафява),
- Черен чай,
- Черно кафе,
- Продукти от бяло брашно,
- Газирани напитки,
- Картонени сокове,
- Високо преработена храна.
Запек при бременност - кога да се консултирате с вашия лекар
Запекът при бременност е досадно заболяване, което може да доведе до образуването на хемороиди (те са болезнени хемороиди). Ето защо трябва незабавно да се борите с проблема със запека с всички налични средства.
Струва си да се помни, че не всички слабителни и клизми могат да се използват по време на бременност . Само няколко лекарства са разрешени за жени, които са бременни. Затова преди да ги използвате, консултирайте се с вашия лекар.
Струва си да се помни, че проблемите с дефекацията могат да бъдат причинени от добавката на желязо, така че трябва да помолите вашия лекар да провери дали приемате този минерал в правилните дози.