Диетата на д-р Ева Домбровска е една от най-популярните очистващи диети днес. Тя спечели огромна популярност сред звездите. Най-вече стана известен след зрелищната метаморфоза на Каролина Шостак . Наскоро Małgorzata Rozenek призна, че го използва . Каква е характеристиката на този тип диета, че толкова много жени са луди по него?
Вижте също: Искате ли да отслабнете бързо за ваканция? Диетата на Дюкан ще ви накара да видите ефектите след няколко дни
Зеленчуковата и плодовата диета, създадена от д-р Домбровска, е диета, която почиства организма от токсини. Състои се от два етапа. Първият е пост за няколко или няколко дни, в зависимост от показанията на диетолога и колко килограма възнамеряваме да свалим. Продължителността на такова гладуване може да бъде до 6 седмици. Въпреки това, преди да вземем решение за някоя от диетите за отслабване , си струва да разберем дали изобщо имаме нужда от това. BMI калкулаторът може да помогне за това.
Д-р Ева Добровска
Ева Домбровска, доктор на медицинските науки, сътрудничи с Медицинската академия в Гданск в продължение на много години. Докато пише една от научните си трудове, тя се интересува от ролята на храненето за лечението на цивилизационни заболявания. Докато изследва темата, тя създаде своя собствена диета, базирана на зеленчуци и плодове. Вдъхновението за неговото създаване бяха публикациите на д-р Кинга Вишневска за лечебния пост. Така се създаде зеленчуковата и плодовата диета на д-р Домбровска, която придоби огромна популярност сред много хора, особено известни личности.
Вижте още: Търсите ли чудо диета? Опитайте ябълков оцет за отслабване!
Интересното е, че през 1994 г. в Кашубия е създаден здравен ваканционен център в къща за гости „U Zbója“ в Голуб. Там на пациентите се сервира диета със зеленчуци и плодове, която д-р Домбровска създаде, за да очисти организма, но и да го лекува с естествени методи.
Диетата на д-р Домбровска - каква е диетата със зеленчуци и плодове?
Диетата на д-р Домбровска се използва предимно за да се отърве от токсините от тялото. Поради това се третира като медицинско гладуване . Предполага се, че прочиства и укрепва тялото ни. Той също така е една от най-популярните диети за отслабване от известно време. На първо място, тъй като е много рестриктивен, ускорява храносмилането, поддържа метаболизма и благодарение на всичко това можем бързо да загубим ненужните килограми.
Вижте също: Колагенът е естествена съставка за борба с бръчките и целулита. Освен това има благоприятен ефект върху ставите
Този тип диета, освен токсините, премахва и остатъчните мазнини от тялото. Освен това има подмладяващ ефект върху някои клетки. Според някои изследвания нискокалоричните ястия, характерни за диетата с плодове и зеленчуци, също удължават живота ни. Ето защо, ако искате да живеете възможно най-дълго, въведете в диетата си елементи от диетата на д-р Домбровска .
Принципи на диетата със зеленчуци и плодове
Диетата с плодове и зеленчуци трябва да се започне с терапевтичен пост. Именно за здравето д-р Домбровска изобрети този тип хранене. Отслабването е само страничен ефект от този вид почистваща диета. След десетина дни гладуване трябва да се използва здравословно хранене и да се добавят зеленчуци, плодове, зърнени храни и бобови култури в менюто.
Вижте също: Диетата с лимон е изключително популярна сред известните личности. За какво става дума?
Д-р Ева Добровска заяви, че след цялостно прочистване на тялото, можем да възстановим способността му да се лекува. Ето защо, благодарение на този тип диета за отслабване, ние преди всичко се радваме на сензационно здраве. За да оцелеете обаче, трябва правилно да консумирате всички продукти, които използваме. Най-важното е да го дъвчете дълго, което ще ви създаде впечатлението, че ядете през цялото време. Това ще ни накара да се чувстваме заситени по-дълго, тъй като често гладът се причинява просто от мозъка, а не от действителната нужда от храна.
Диетата на д-р Домбровска - за кого?
Д-р Домбровска, когато урежда диетата си, разчита не само на хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Въпреки че тя имаше предвид тях, разбира се, тя също се опита да вземе предвид хората с други условия. Хората със следните заболявания ще имат най-голяма полза от използването на диетата на д-р Домбровска.
- Хората с отслабен имунитет, които често получават инфекции.
- Хората с хормонални нарушения (с изключение на хипертиреоидизма). Основно страдащи от: хипотиреоидизъм, менопауза, кисти на яйчниците, маточни фиброиди, периодични разстройства, възли на щитовидната жлеза.
- Хората, които страдат от мигрена.
- Астматици и страдащи от алергия.
- Хората с неврологични проблеми: нарушения на паметта, Паркинсон, епилепсия, множествена склероза, невроза, церебрална исхемия.
- Хората с кожни проблеми, особено податливи на акне.
- Хората, страдащи от ревматоиден артрит.
Диетата на д-р Домбровска - противопоказания
Има обаче и хора, които в никакъв случай не трябва да спазват диета с плодове и зеленчуци. Сред тях има хора с хипертиреоидизъм, за които споменах по-рано. Въпреки това, не само те трябва да избягват тези видове диети. Сред хората, за които не са посочени, са също: туберкулоза, хора, страдащи от надбъбречна недостатъчност, депресия, бременни и кърмещи жени и хора с чернодробни проблеми.
Вижте също: Диетата на д-р Домбровска е начин за отслабване, който знаменитостите обичат! Прости рецепти за вкусни ястия и смути от плодове и зеленчуци
Диетата на д-р Домбровска - меню и рецепти
Диетата на д-р Домбровска се основава, разбира се, на зеленчуци и плодове. Не всички от тях обаче са препоръчителни. На първо място, трябва да ядете тези с ниско съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати.
- Зеле: бяло, червено, пекин, Pak choi, италианско. Зелето също е основен продукт в друга почистваща диета - диетата със зеле.
- Зелени зеленчуци: спанак, брюкселско зеле, рукола, броколи, крес, всички видове маруля, къдраво зеле, аспержи.
- Карфиол и цвекло.
- Корени: моркови, целина, магданоз, цвекло.
- Рутаба, ряпа, репичка.
- Тикви, тиквички, тиквички, краставици.
- Домати, чушки.
- Билки: магданоз, копър, копър, розмарин, кориандър.
- Лук, чесън, чеснов лук, праз и шалот.
- Плодове с нисък гликемичен индекс, например грейпфрут, круши, ябълки, портокали, сливи, ягоди, грозде, череши.
Не забравяйте да разгледате нашите рецепти за ястия и коктейли за диета със зеленчуци и плодове .
Както при всяка диета, и вие трябва да допълвате течностите си. Най-добре е да посегнете към водата по този въпрос. Можете да добавите към него, например, лимон или други продукти с нисък гликемичен индекс.
Вижте в галерията по-долу кои продукти пречат на отслабването: