Поддържане на форма с адекватен сън? Възможно е! Сега можете да помогнете за изгарянето на калории, като почивате. Трябва да знаете как да спите, така че тялото ви да стане тънко и стройно.
Вижте също: Някои мечти могат да имат голямо значение за нашия живот. Те са по-добре да не се игнорират
Първо, уверете се, че получавате достатъчно сън. За един час можете да изгорите 0,42 калории за всеки половин килограм. Колкото по-дълго спите, толкова повече калории ще изгорите. Също така не забравяйте, че трябва да се отпуснете и да се успокоите преди лягане. Можете да вземете гореща вана или да прочетете книга. Отпускането преди лягане ще ви даде по-спокойна и по-дълга почивка.
Когато заспите, тялото ви се забавя. Стомахът се „изключва“, така че не забравяйте да ядете най-много нещо леко преди лягане. Също така, опитайте се да не пиете много - честите посещения в тоалетната може да нарушат добрия ви сън.
Тези прости трикове също ще ви помогнат да изгорите някои калории, докато спите.
Вижте също: Учените откриха кога наистина заспиваме. Това изобщо не е очевидно
Вижте какво мисли подходящият модел за здравословната храна: