Постуралните дефекти не са нищо повече от нарушения в прецизното разположение на тялото. Освен с влошаващия си вид, те са изпълнени и с болка. В допълнение, те могат да доведат до редица сериозни здравословни усложнения, включително остеоартрит.
Дефекти на стойката - какви са те?
Най-често срещаните дефекти на стойката включват:
- Функционална сколиоза (поза на сколиоза)
Симптомите на сколиостична поза включват: асиметрия на раменете и лопатките, асиметричен триъгълник на талията. Друг симптом е известната странична кривина на гръбначния стълб.
- Функционална лордоза (вдлъбната гърба)
Функционалната лордоза се проявява чрез изпъкването на задните части, изпъкналия корем и украсата на лумбалния гръбначен стълб. Друг симптом е и увеличаване на естествения наклон на таза.
- Кифоза на гръдния кош (кръг назад)
Този дефект на стойката се характеризира с изпъкналостта на раменете и главата напред. Други симптоми на торакална кифоза са също: отваряне на раменните лопатки, сплескване и свиване на гръдния кош, намаляване на естественото предварително накланяне на таза.
- Гърбът е равен
В допълнение към увиснали рамене и изпъкнали раменни остриета, този постурален дефект се характеризира с сплескан гръден кош и понижено положение на вътрешните органи.
- Обратно кръгло вдлъбнато
Симптомите включват: изпъкнал корем, изпъкнали раменни остриета, изпъкнали рамене. Други неразположения също са: подчертаване на задните части и увеличаване на наклона на таза напред.
Други дефекти в стойката също са:
- Крив крак
- еквиноварус
- плоски стъпала
- Коляното е изкривено
- Варусни колене
Дефекти на стойката - какви са причините
Причините за появата на дефекти в стойката включват:
- Вродени костни и мускулни дефекти,
- Претоварване на екипи,
- Тазобедрена дисплазия,
- Ювенилен артрит,
- Фрактура на костите на долния крайник,
- Други заболявания на опорно-двигателния апарат,
- Увреждане на слуха,
- Наднормено тегло и затлъстяване,
- Дефекти на зрението,
- Хронични инфекции на пикочните пътища
- Дихателни нарушения
- Седящ начин на живот,
- Неправилно кърмене в ранна детска възраст,
- Приемане на лоша стойка, докато седите, ходите и спите.
Дефекти на стойката - как да предотвратя?
Редовното физическо усилие е много важно за предотвратяване на дефекти в стойката. Той е ключът към правилното функциониране на тялото и правилното му развитие.
Освен да играете футбол или да скачате на въже, много важно е да прилагате коригираща гимнастика рано.
Друг много важен аспект при предотвратяването на появата на постурални дефекти е поддържането на правилната позиция. Трябва да помним за това не само докато седиш, но и докато се движиш и спиш.
Превантивни мерки срещу появата на дефекти в стойката при деца:
Ако сте родител, трябва да запомните това:
- Запишете детето си в коригиращи упражнения и се уверете, че то редовно посещава уроци.
- Опитайте се да спортувате с бебето си у дома. Само 15-20 минути са достатъчни!
- Не позволявайте на вашия компютър и телевизор да седят прекалено дълго.
- Не получавайте наднормено тегло.
- Внимавайте за правилната диета (тя трябва да е богата на витамин D и калций).
- Подредете подходящо легло и матрак (той трябва да е твърд).
- Помнете за правилния размер на бюрото и стола (те не могат да бъдат твърде малки или прекалено големи).
- Уверете се, че детето ви има добре подбрана училищна чанта или раница.
Лошата стойка може да бъде причинена от неправилна грижа в много ранно детство. Не забравяйте да не поставяте бебето си на една и съща страна през цялото време. Също така не му е позволено да върже краката си при смяна. Организирайте подходящ матрак за яслите - той не трябва да е прекалено мек. Друго важно правило е да не поставяте висока възглавница под главата на бебето. Не настоявайте детето да се изправи рано и да ходи и да седи рано. И се опитвайте редовно да излизате навън - слънцето е това, от което децата наистина се нуждаят заради витамин D.