Подуването на корема при бременност е едно от най-често срещаните заболявания при бременност. Много фактори са отговорни за появата му - не винаги са свързани със самата бременност. Най-честата причина за появата на газове при бременност е неправилната диета.
Подуване на корема по време на бременност - какво го причинява?
Физиологичните и хормоналните промени, които настъпват в този конкретен момент, са отговорни за подуване на корема при бременност. По-високите нива на прогестерон от преди не само поддържат бременността, но и нарушават работата на храносмилателната система, забавяйки храносмилателния процес. Преместването на хранителни остатъци твърде бавно през червата причинява прекомерно количество газ и неприятно издут стомах.
Друга причина, която причинява газове при бременност, е нарастващата матка, която оказва натиск върху вътрешните органи, включително червата. Този тип запек обаче се появява около третия триместър на бременността.
Други причини, които могат да причинят газове и не са свързани с бременността, включват:
- Поглъщане на въздух по време на хранене.
- Яде тежки храни,
- Пиене на подсладени напитки
- Бързайте, докато се храните.
Подуване на корема по време на бременност - как да се справим?
- Физическа дейност
Нежната физическа активност има много добър ефект върху метаболизма и ускорява работата на червата. За да избегнете метеоризъм, разходете се след хранене или започнете да спортувате.
- Силата на билките
Едно от най-популярните домашни средства за подуване на корема при бременност са билките. Техните ценни свойства ефективно се борят с тази неприятна болест. Затова редовно посягайте към чайове и инфузии от:
- Глухарче,
- мента,
- лимонов балсам,
- лайка,
- анасон,
- Копър.
- Чесън и джинджифил
Чесънът и джинджифилът са доказано домашно средство не само за гадене по време на бременност, но и за метеоризъм.Често чесън и джинджифил могат да се добавят в горещи ястия и салати. Можете също да обогатите чая с джинджифил.
Подуване на корема при бременност и твърд стомах - как да ги предотвратим?
Ако искате да избегнете газове по време на бременност, не забравяйте да:
Яжте ястията си правилно
Едно от най-важните правила - не бързайте с храната. Храната трябва да се яде бавно, не забравяйте да дъвчете добре храната си и да ядете по едно и също време. Препоръчва се да се яде 5 хранения на ден. Порциите, които ядете, не трябва да ви карат да преяждате.
Хидратирайте правилно тялото си
Добре хидратираното тяло е в състояние да се отърве от газовете, които се задържат в червата. Избягвайте обаче, за да избягвате газираните напитки. Те са благоприятни за метеоризъм.
Избягвайте тези продукти
Има много продукти, които допринасят за появата на метеоризъм, включително:
- Лук,
- Bean,
- Карфиол,
- Зеле.
- Брюкселско зеле,
- Бран,
- яйца,
- броколи,
- Сушени сливи.
Също така си струва да намалите количеството въглехидрати в диетата. Въпреки това си струва да се въведе по-голям брой продукти от пълнозърнести продукти. Също така избягвайте изкуствените захари (ксилитол, манитол, сорбитол) - те също могат да причинят газове.